Актуализирано на >> 13 декември 2019 г. От >> Торей Оставете коментар

17-дневна
Не е тайна, че ако сте на 17-дневна диета или просто се храните здравословно, означава, че вероятно харчите малко повече пари. Храненето с органични продукти, например, може да остави вдлъбнатина в портфейла ви. Тази сутрин намерих статия, която изглежда има смисъл. В него прочетох много съвети да се храните здравословно и въпреки това да спестите пари. Ето няколко съвета, които намерих за полезни:

Знайте предпочитанията за хранене на вашето семейство

Преди дори да сложи молив на хартия, Феличе предлага да разгледате килера си, за да се освежите какво обича вашето семейство и какво има в къщата. След това се запасете със скоби и нетрайни стоки, за да се съобразите с тези предпочитания, което ще изисква да пазарувате по-малко.

Феличе казва, че изследванията показват, че посещаването на магазина по-рядко - може би веднъж седмично - спестява пари. За нетрайни продукти може дори да опитате да отидете до магазина веднъж месечно или на всеки няколко седмици.

Има смисъл да направите инвентар, така че да не купувате една и съща торба ориз за втори път. Понякога забравям, че вече имам вещ в килера. Ако бях направил опис, щях да спестя малко пари.

Бъдете полуплочи здрави

Винаги се стремете чинията ви да се напълни наполовина с плодове и зеленчуци, а другата половина с протеини (месо или риба) и зърнени храни. „Това оставя по-малко място в чинията ви за по-калорични храни“, казва Феличе.

„Концентрирайте се върху това, дори когато ядете навън.“ На обяд много от нас са склонни да вземат по два парчета пица. „Но всичко трябва да е умерено.“ Изпийте може би парче пица, но и салата, казва Феличе. Ако се върнете за секунди назад, не посягайте към четири филийки, защото сте яли разумно на първия си кръг.

И развийте яснота по въпроса за нискокалоричната поддръжка - идея, която според Феличе може да бъде леко погрешно тълкувана. Например, можете да закупите 100-калорични пакети за закуски за децата си, но това не е „истинска храна и не е толкова задоволително или пълнещо, колкото например ябълка.

Също така тофу, риба, яйца може да ви осигурят по-висок брой калории, отколкото зеленчуците, но те са „умни
калории. Важното послание за калориите е получаването на интелигентни калории с хранителна плътност.

Приложете същото мислене към закуските. Закуската не трябва да бъде само чипс или сирене и бисквити. Морковите и хумусът са още по-добри, както и купа или чиния с плодове с малко кисело мляко отгоре.

Понякога ми е трудно да заредя чинията си с зеленчуци. Знам, че ще ме напълнят още малко и ще ми помогнат да спестя бюджета си. Това е добър съвет!