Завършил университета Лонгвуд във Вирджиния. Спортен журналист на непълно работно време ...

ряпа

Прочетете Напред
Какво да знаете за здравето на жените: 5 основни витамини за жените

Какво е екстракт от черна ряпа?

Екстрактът от черна ряпа идва от корена на растението черна ряпа. Черната ряпа или черната испанска репичка е член на семейство Кръстоцветни и се използва от векове както като лекарство, така и като храна. Научно известен е като Raphanus sativus L. Var. Нигер и може да произхождат от региона на Източното Средиземноморие (x). Той се нарича черна репичка поради тъмно лилавия или понякога тъмен екстериор, въпреки че идва с бяла вътрешна плът.

От древни времена черната ряпа се използва от китайци, индийци и европейци за лечение на различни заболявания. Други региони започнаха да отглеждат черна ряпа и нейната популярност се увеличи през последните години в резултат на нейния впечатляващ хранителен профил и фантастични ползи за здравето.

Черната ряпа е малко по-голяма от традиционната репичка и е по-горчива и остър на вкус. Това е резултат от химичните съединения като глюкозинат, изотиоцицинат и мирозиназа, произведени от растението. Нейният не толкова апетитен вкус се компенсира от многото ползи за здравето, които осигурява. Черната ряпа си е спечелила прозвището „черната магия“ поради антибактериалното и антимикробното си съдържание, както и че е двигател на хранителни вещества и антиоксиданти. Днес черната ряпа се използва най-вече за приготвяне на билкови добавки.

Хранителна информация на екстракта от черна ряпа

Екстрактът от черна ряпа предлага различни ползи за здравето благодарение на широкия спектър от съединения, присъстващи вътре. Тези съединения са:

  • Калций
  • Мед
  • Диетични фибри
  • Желязо
  • Магнезий
  • Фосфор
  • Протеин
  • Селен
  • Натрий
  • Захар
  • Витамин А
  • B-витамини
  • Витамин Ц

В черната ряпа има и ниски нива на антоцианини, антиоксиданти, хормони и ензими.

Ползи от екстракт от черна ряпа

Подобрява здравето на кожата

Наличието на ярка и здраво изглеждаща кожа започва от чиста вътрешна система. Зареден с изобилие от цинк, фосфор, калций, витамин К, витамин С и витамини от комплексния комплекс, екстрактът от черна ряпа го прави ефективен за лечение на кожни заболявания (x). Тези хранителни вещества работят като ефективен пречиствател на кръвта, тъй като елиминират токсините и отпадъчните материали от тялото ни, за да подобрят цялостното ни здравословно състояние на кожата.

Също така неговото антиоксидантно съдържание - особено витамин С - помага в борбата срещу свободните радикали и предотвратява вредното му въздействие върху кожата (x, x). Витамин С е от съществено значение за борбата с много кожни проблеми като акне и скорбут и е ефективен при забавяне на процеса на стареене на кожата. Всички тези антиоксиданти работят заедно, за да се противопоставят на окисляването в тялото ни, за да насърчат по-младата кожа.

Често срещан кожен проблем, който може да бъде излекуван чрез консумация на екстракт от черна ряпа, е ъгловият хейлит. Ъгловият хейлит се характеризира с червени, възпалени лезии отстрани на устните и е причинен от бактериална или гъбична инфекция, сухота на кожата или липса на основни хранителни вещества в тялото.

Повишава чернодробната функция

Черният ни дроб преработва всичко, което ядем и пием. Това е жизненоважен орган на тялото с няколко функции, които включват производството на протеини, секрецията на жлъчка, метаболизма на лекарствата и химическата детоксикация. По няколко причини обаче черният дроб може да се повреди. Например, ако консумирате прекалено много алкохол или често приемате наркотици, черният дроб може да се изправи срещу тежестта. Ако детоксикиращата сила на черния дроб намалее, това може да доведе до множество здравословни състояния.

Добавката на черна ряпа, богата на няколко витамини (витамин В1, други витамини от група В, витамин С) и минерали (магнезий, калций), помага за насърчаване на потока на жлъчката и подпомага дренажа на черния дроб. Историята показва, че екстрактът от черна ряпа е бил полезен за чернодробния дренаж (черен дроб), а също така е бил полезен при чернодробното главоболие (x). Всъщност той се използва от години в Индия като тоник за черния дроб. Черната ряпа съдържа високо съдържание на сярно съединение, което е изключително важно за детоксикацията на черния дроб във фаза 2.

Проучване в Journal of Agricultural and Food Chemistry разкри, че екстрактът, получен от растението черна ряпа, ефективно индуцира детоксикационни ензими в тествания черен дроб (x).

Важен антиоксидант, от който се нуждае нашето тяло и който помага да се предотврати натрупването на токсини, е глутатионът. Въпреки това, нивата на глутатион в тялото ни спадат с напредването на възрастта в резултат на атаката на свободни радикали. Установено е, че растения като черна ряпа увеличават нивата си (x). Глутатионът помага за насърчаване на ензимната активност в черния дроб, за да предотврати натрупването на токсини.

Действа като респираторен тоник

Екстрактът от черна ряпа има тонизиращ ефект върху дихателната система и се използва за намаляване на спазматични състояния като магарешка кашлица (x). Също така, съдържанието на витамин С в черна ряпа, благодарение на нейните стимулиращи имунитета свойства, може да помогне за защита срещу настинка и грип. Той може да помогне за излекуване на инфекции в дихателната система и също така може ефективно да изчисти слузта за лечение на кашлица.

Може да лекува хипертиреоидизъм

Хипертиреоидизмът (наричан още болест на Grave’s) е състояние, при което щитовидните органи отделят излишни хормони на щитовидната жлеза. Трябва незабавно да лекувате това заболяване, тъй като то може да причини здравословни проблеми като нарушение на метаболизма, особено при жените.

Векове наред лекарите използват черна ряпа за лечение на проблеми с щитовидната жлеза. Рафанинът, основното сярно съединение на черната ряпа, може да помогне за регулиране на секрецията на калцитонин и тирозин хормони от нашите щитовидни жлези (x).

Поддържа нивата на холестерола

Имате ли висок холестерол? Добавките от черна ряпа могат да помогнат да поддържате нивата на холестерола в препоръчителните граници, което след това може да смекчи опасностите, свързани с атеросклероза, инсулт и сърдечна недостатъчност.

Добавките от черна ряпа участват активно в циркулацията на мазнините и метаболизма в тялото. Тъй като засилва функционирането на черния дроб, черният дроб може ефективно да подпомогне усвояването на холестерола, преди да се отложи в артериалната стена и мастните тъкани. След това филтрира примесите и допълнително обработва мазнините, за да елиминира натрупването на мазнини. Този процес помага за намаляване на образуването на холестерол и косвено намалява риска от инфаркт (x).

Journal of Biomedicine and Biotechnology публикува проучване, което има за цел да определи ефектите на сок, изцеден от черна ряпа върху серумните липиди и холестеролните камъни в жлъчката върху мишки, хранени с литогенна диета. След като се подложи на лечение с черна ряпа в продължение на шест дни, проучването показа, че мишките са намалили холестероловите камъни в жлъчката, както и намалено ниво на холестерол и триглицериди. Проучването заключава, че черната ряпа може да бъде ефективна при лечението на камъни в жлъчката и намаляване на липидите в кръвта (х).

Екстрактът от черна ряпа също може да помогне при лечението на камъни в жлъчката, причинени от холестерол. Екстрактът от сок от черна ряпа съдържа антиоксиданти, които помагат за управление на липидния метаболизъм и могат да помогнат за намаляване на риска от хиперлипидемия (x).

Противоракови

Екстрактът от черна ряпа съдържа изотиоцианати, който има важен ефект върху генетичните пътища на раковите клетки и може да доведе до клетъчна смърт, като по този начин предотвратява възпроизвеждането на раковите клетки (x).

Екстрактът от черна ряпа, който е добър източник на антиоксиданти като каротеноидите, го прави невероятно противораково средство. Тези антиоксиданти помагат да се предотврати образуването на свободни радикали, като по този начин държат клетъчното делене и функциониране под контрол, което по този начин ще намали риска от рак.

Добавките също са чудесен източник на глюкозинолати, естествено съединение в кръстоцветните зеленчуци, които се разграждат от нашето тяло до химикали, които могат да помогнат за предотвратяване на рак. Екстрактът от черна ряпа също има сулфорафан и антоцианини, мощни съединения, които са били полезни в борбата с рака на устата, простатата, стомаха и бъбреците. Освен това те могат да помогнат за неутрализиране на свободните радикали и намаляване на оксидативния стрес, като по този начин намаляват риска от рак (x). Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се разбере до каква степен черната ряпа може да помогне.

Детоксикация

Ако синтетично напълнените детоксиканти са били вашата цел, тогава е време да изпробвате по-естествена алтернатива, тъй като екстрактът от черна ряпа може да помогне за премахването на токсините, открити в кръвния поток и костния мозък.

Наличието на токсини в тялото може да попречи на нормалното функциониране на нашите червени кръвни клетки и други органи на тялото. Ако не можете да пречистите токсичната кръв във вашата система, тя може да унищожи приятелските чревни бактерии, да наруши функцията на червените кръвни клетки и да повлияе на правилното функциониране на вашите органи.

Проучване от 2012 г. върху мишки разкри, че черната ряпа е спомогнала за повишаване на активността на детоксикационните ензими и също е прочистила кръвта от токсични материали. Черната ряпа работи заедно с лимфната система и черния дроб, за да засили активността на детоксикационните ензими. Също така, високото му съдържание на глюкозинолат може да бъде подобрител на детоксикацията (x).

Укрепва имунната система

Правилното функциониране и неуязвима имунна система ще ви помогне да предпазите тялото си от патогени, вредни клетки и вредни микроорганизми. Тъй като витамин С и магнезият са два компонента на черната ряпа, той е чудесен за засилване на вашата уязвимост. Черната ряпа също има антимикробни ефекти върху грип, възпалено гърло и стимулиране на лигавицата. Дори може да помогне за увеличаване на производството на бели кръвни клетки, първата защитна линия на тялото, срещу токсини и патогени (x).

Подобрява храносмилането

Храносмилането идва с много дискомфорт. Различни вътрешни и външни променливи могат да допринесат за запек и гадене.

Тъй като добавките от черна ряпа подобряват функционирането на черния дроб и жлъчния мехур, това също помага за подобряване на храносмилането. Как се случва това?

Екстракт от какао: Ползи, странични ефекти и дозировка

Е, черният дроб и жлъчният мехур играят роля в храносмилането. Черният дроб е отговорен за производството на жлъчка, а жлъчният мехур съхранява жлъчката и увеличава нейната сила. Когато ядете мазна храна, жлъчният мехур отделя тази горчива течност, за да подобри усвояването на мазнините и протеините. В резултат на това употребата на черна ряпа може да служи като естествено лекарство за нарушена храносмилателна система.

Черната ряпа съдържа добро количество диетични фибри, които помагат за намаляване на запека и поддържане на здравословното движение на червата. Всъщност сокът от черна ряпа се използва в народната медицина за подобряване на дейността на храносмилателните сокове като жлъчката, като по този начин подобрява храносмилането (x). Също така, черната ряпа като средство за детоксикация изчиства токсичния материал от стомаха, което след това ще помогне да се поддържа нивото на PH на стомаха.

Подобрява когнитивното здраве

Поддържането на добро психично здраве зависи от правилния електрохимичен баланс на мозъка. Черната ряпа може да помогне за подобряване на мозъчната мощ, функционирането на нервната система и когнитивните функции (x). Това е резултат от съдържанието на магнезий и калий, които са жизненоважни минерали за балансиране на електролитите в мозъка.

съдържание, които са жизненоважни минерали за балансиране на електролитите в мозъка.

Магнезият и калият също могат да подобрят умствената концентрация, тъй като са зарядни устройства за памет. Следователно черната ряпа може да функционира като добавка на малкия мозък в резултат на тези основни минерали.

Странични ефекти от черна репичка

Колкото и да е екстрактът от черна ряпа като естествено средство за лечение на различни състояния, от консумацията му могат да възникнат някои странични ефекти от репички. Ето някои от тях:

Анти-щитовидна или Гоитрогенна

Всички членове на семейството на зелето (включително черна репичка) могат да причинят гуша поради съдържанието на глюкозинолат. Гуша като страничен ефект на репички се появява, когато щитовидната жлеза се увеличи в резултат на недостиг на йод. Когато се консумира излишък от глюкозинолат, това може да наруши производството и секрецията на основни хормони на щитовидната жлеза. При липса на тези хормони способността на тялото ни да изгаря и използва енергия (x).

Канцерогенни

Въпреки че черната ряпа може да се пребори с рака, излишната консумация всъщност може да доведе до рак (x). Когато нитритът (страничен продукт от глюкозинолат) се комбинира с амин, образувайки N-нитрозо съединение, това може да доведе до рак. Освен това нитратите реагират с хемоглобина, образувайки метхемоглобин. Високото ниво на метхемоглобин в кръвта може да доведе до цианоза, която може да причини синкави устни, бузи и нокти.

Също така имайте предвид, че пациентите с гастрит, язва и проблеми с щитовидната жлеза не трябва да го използват. Не се препоръчва за хора с камъни в жлъчния мехур или запушване и тежки бъбречни или чернодробни проблеми.

Дозировка на черна репичка

Като хранителна добавка приемайте 1000 mg грама (тежка 1/3 ч. Л.) Дневно или според указанията на лекар.

Защо да приемаме екстракт от черна ряпа?

Екстрактът от черна ряпа е изключителна добавка, която осигурява още повече ползи през зимата. Ако страдате от повтарящи се симптоми на кашлица и грип, трябва да добавите екстракт от черна ряпа към вашата диета. Неговите ползи за здравето на дихателните и белодробните органи се дължат на наличието на витамин С, който се бори със свободните радикали.

Освен нашето дихателно здраве, различните хранителни свойства, съдържащи се в екстракта от черна ряпа, са много полезни за облекчаване на много здравословни проблеми. Можете да се насладите на тези ползи за здравето от репички в дългосрочен план, когато направите добавките от черна ряпа част от вашия режим.

Долния ред

Екстрактът от черна ряпа не получава толкова внимание, колкото заслужава, като естествено лекарство за различни здравословни състояния. Ако търсите естествено лекарство, което може да подобри здравето ви, тогава добавката за черна ряпа може да е подходяща за вас. Той предлага редица ползи за здравето, от подобряване на здравето на кожата и повишаване на функцията на черния дроб до помощ при настинка и кашлица. Също така се казва, че е противораково и детоксикиращо средство, като същевременно има способността да лекува хипертиреоидизъм и да помага за отслабване.

От: Kusimo Temitayo

Регистрирайте се в нашия бюлетин

Получавайте известия за ексклузивни оферти всяка седмица!

Завършил университета Лонгвуд във Вирджиния. Спортен журналист на непълно работно време, отразяващ „Вегас Златните рицари“.