преди
Хранене преди, по време и след тренировка Храненето преди, по време и след тренировка е от огромно значение. Ще обясним как използването на хранителни вещества за постигане на максимални резултати!

Към момента вече трябва да сте наясно, че спортното хранене оказва огромно влияние върху вашите резултати. Абс се образува в кухнята, ние сме това, което ядем и т.н. "Да, добре, да", мърмориш ти. „Чух всичко и

Не, сериозно: по време на вашата тренировка можете да завържете фитнес със земята, но резултатът до голяма степен ще зависи от това, което сте яли преди вашата тренировка и веднага след нея. Проучванията показват, че често диетата прави разлика между постигането на целите ви и падането на смъртта на крачка от нея.

Трябва да се научим да насочваме цялата сила и енергийно спортно хранене, постъпващи в тялото преди, по време и след тренировка, за подобряване на здравето и възстановяването и тогава мускулите ни ще растат по-бързо от плевелите в градината.

Храна преди тренировка

Въглехидратите ... малко елементи от вселената на културизма причиняват

толкова ожесточена полемика и приключва дискусията. Ако те

затлъстяване? Независимо дали са изобщо необходими за нас? Ако да, какво? И когато?

И тези въпроси никога няма да свършат. Предложените отговори могат

да си противоречат, но ако ще изтръгнете

тренирате високо и искате да тренирате до краен предел

възможности, качеството на горивото е важно.