Състав:
  • 500 г елда
  • 5 чаши вода
  • 2 чаени лъжички морска сол
  • 100 г слънчогледови семки
  • 3/4 стъклено ленено семе или пясъчен живовляк
  • щипка сода за хляб
  • 3 супени лъжици
Храни от Ан
кокосово масло
Храни от Ан
безглутенови овесени ядки

Да, придържам се към безглутенова диета и съм добре с нея (генетични детерминанти). Същото е и за съпруга ми. Освен това, като спортисти, ние трябва да сме систематични и дисциплинирани, също и по отношение на придържането към щателно изготвения диетичен план.

Често експериментирам и все още търся нови алтернативи на здравословната версия на хляб без глутен.

Този път бях свършил брашното, така че елда ечемик дойде на помощ!:), от която е направен вкусен хляб от елда.
Приготвянето е лесно и приятно:), а вкус ... опитайте сами!

Подготовка:

Залейте елдата с много гореща вода, оставете да кисне около 3 часа. След това време добавете към него останалите съставки, разбъркайте и поставете във формата за печене. Загрейте фурната до 180 градуса и печете около 1 час.

Оставете изпечения хляб във фурната за известно време, след това преместете на по-хладно място и го приберете под кърпа.

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

здравословен

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "