Предупреждение за спойлер: Те вероятно ще станат по-малки.

какво

Купуване на по-малки панталони, когато сте загубили няколко? Забавно. Купувате по-малки сутиени? Не толкова.

Но, за съжаление на всеки, който някога е молил боговете за диета и тренировки да щадят нейните цици, загубата на тегло на гърдата определено е

Така че, за да отговоря на всички ваши въпроси по въпроса, подслушах д-р Анджела Фич от Центъра за отслабване на Университета в Синсинати. Нека TMI-ността започне.

Така. отслабването прави вашите цици по-малки, нали?

Няма деликатен начин да се изрази това: да. По-голямата част от гърдите ви се състоят от мазнини, заедно с гръдната тъкан. Така че, когато отслабнете изцяло, част от това ще дойде от вашите цици, обяснява Fitch.

Ъъъ. И гърдите ви се свиват преди всичко друго?

Не е задължително. Може да се почувствате, че цялото изгубено тегло идва директно от вашите цици, но това вероятно не е така. Fitch казва, че това погрешно схващане вероятно идва от факта, че гърдите ни са отпред и в центъра.

„Поради това, къде са телата ни, те са просто там, за да ги видим“, казва тя. „Така че ние вероятно ги забелязваме повече от гърба или бедрата си. Но мазнините ще се отделят навсякъде, където ще се отделят. Няма предпочитание. "

Хората обаче съхраняват мазнини на различни места, казва Fitch. Докато можете да го носите в бедрата или бедрата си, някой друг може да го носи в корема си. Същото се отнася и за гърдите - някои хора ще носят там повече мазнини от други и следователно може да загубят повече мазнини от тази област.

Бързата загуба на тегло кара ли циците да увисват повече?

Добрата новина: Скоростта, с която отслабвате, не влияе на еластичността (или увисналостта) на кожата ви, включително гърдите ви.

Лошата новина: Ако отслабнете значително, кожата ви е вероятно да увисне на повечето места, включително гърдите ви.

Добре, но чух, че йо-йо диета кара гърдите да висят.

Постоянното отслабване и след това възвръщането му няма непременно да промени структурата на гърдите ви, казва Fitch, освен ако не губите много килограми наведнъж. Тогава се прилагат същите принципи, както по-горе: Допълнителното тегло, което носехте преди това, ще разтегне кожата ви, така че когато го загубите, тази кожа вече не се простира толкова далеч и следователно изглежда по-хлабава.

Но с йо-йо диета просто запълвате мастните клетки и след това премахвате част от тази мазнина, обяснява Fitch. Така че, освен ако не ги напълните с екстремно количество, това няма да повлияе на веселия сандък, след като загубите отново.

Можете ли да направите нещо специално, за да запазите циците си весели?

Да - вземете малко тежести. Силовото обучение на гръдните мускули с упражнения като преси на пейка, изпъване на брадичката или гребане ще изгради мускулите на гръдната стена, което може да помогне за задържане на циците.

„По време на процеса на отслабване ние винаги препоръчваме тренировки с тежести“, казва Фич. „Кардиото помага за изгаряне на мазнини, но тренировките с тежести помагат за увеличаване на метаболизма. Ако отслабвате, метаболизмът ви намалява, но изграждането на мускули ще ви помогне да го възстановите. "