защо нашите

Помислете за последната диета, която сте правили.

Ден първи беше по-лесен от ден 30, нали? (Ако стигна толкова далеч)

На първия ден сте изпълнени с ентусиазъм и мотивация да започнете нещо ново. Готови сте да направите промяна!

Това обаче бързо избледнява.

НЕ НУЖДАЕТЕ ПОВЕЧЕ МОТИВАЦИЯ!

НЕ НУЖДАЕТЕ ПОВЕЧЕ WILLPOWER!

Не, не крещя.

Просто съм много запален по това, защото продължавам да чувам неща като:

„Трябва да се закопча!“ „Трябва да се опитам повече!“ "Имам нужда от повече сила на волята!"

Повтарям: Нямате нужда от повече мотивация. Не се нуждаете от повече сила на волята.

Всъщност разчитането на мотивация и воля е ужасна стратегия.

Повечето от нас следват план, като се стремят да бъдем „добри“ възможно най-дълго ... докато не можем да го издържим повече. Губим пара и се връщаме към старите си начини.

Това не е устойчива стратегия и затова повечето диети се затрудняват да се следват с течение на времето.

Пример (вижте това изображение по-долу от въпросник за клиент):

Подобно на мотивацията, силата на волята не е устойчива.

Помислете колко препълнени са фитнес залите през първите няколко седмици на януари. Те са кошмар! Същите тези фитнес зали започват да се освобождават до края на януари. Всички бяха мотивирани в началото на януари.

Ето защо разчитането на мотивация не е добра стратегия. Той избледнява.

Това е и причината толкова много хора да върнат теглото си обратно. Те никога не се научават на правилния начин на мислене заедно с навиците и поведението, необходими, за да го пазят.

Вместо това, те многократно се „закопчават“ и „опитват усилено“, използвайки сила на волята, докато не могат да издържат повече, преминавайки от една диета към друга.

Ако искате устойчива загуба на тегло, от решаващо значение е да научите това, което наричам M.P.H. (Начин на мислене, психология и навици)

Ето защо обичам имейла по-долу от клиент:

Това е идеята! Защото, ако ставаше въпрос само за „знание какво да правя“, вие вече бихте го направили. Разчитането на воля никога не трае. Ето защо повечето диети се задържат по-трудно с течение на времето.

От решаващо значение е да развиете правилния начин на мислене заедно със здравословни навици и поведение. Ето защо нашите клиенти установяват, че с времето става все по-лесно да се придържат към плана.

Те вече не разчитат на мотивация и воля. Просто кои са те.

Ето защо те са в състояние да отслабнат и да го пазят без усилие.

Още истории за вас

Как да спрем запояването в ход.

„Всичко в умерени количества.“ Ужасен съвет или най-добрият начин да победите апетита?

Уикендите, които разрушават вашата диета? Как да спрем преяждането и да прекратим диетата Mon-Thur.

През 2007 г. напуснах работата си, за да стартирам MyBodyTutor. Оттогава помогнах на хиляди хора да отслабнат и да ги предпазят с моята доказана програма и методи.

Присъединете се към нашия безплатен мини-курс и открийте как и защо нашите клиенти са в състояние да отслабнат и да го пазят.

Ще получите и „10-те най-добри съвета за отслабване“, събрани от повече от десетилетие на тренировки.

100% поверителност. Без игри, без спам. Само полезна информация, която можете да приложите веднага в живота си.

Тестът за броколи Как да спрем емоционалното хранене.

Как да спра да казвам, Утре ще започна диетата си!

Не мога да се придържам към диета? Ето защо и какво да правя.

Съвети за отслабване, които всъщност правят разлика

Повече от десетилетие съм треньор по отслабване, ето най-добрите ми стратегии.

Имам въпрос?

Разгледайте нашите често задавани въпроси или ни изпратете съобщение по-долу и ние ще се свържем с вас скоро. (Сериозно, очаквайте бърз отговор.)

Свържете се с нас