През цялото си пътуване съм се борил с телесна дисморфия. Когато си казваш „дебел си“ през целия си живот, е трудно да гледаш на себе си по друг начин. Имам толкова повече състрадание към жените, които изглеждат в добра форма, но се оплакват от това как трябва да отслабнат сега. Ние наистина сме нашите най-строги критици, начинът, по който се виждаме, не е начинът, по който другите ни гледат.

телесна

Ако не сте запознати с моята история, загубих 125 килограма за една година, просто ядяйки истинска храна. Можете да прочетете повече за това тук. Влязох в профилактика преди година, въпреки че номерът на скалата не се е променил, невероятно е да се види колко се е променило тялото ми!

Добавяне упражнение тази година, колкото и непоследователен да бях, ми помогна да направя малко повече подстригване и тонизиране на някои от „проблемните“ ми области.

Вляво: 135 паунда, последен септември. Вдясно: 135 паунда, този септември.

Реших да спра да се опитвам активно да отслабвам, когато влязох в здравословен диапазон на теглото за моя ръст. Направих това, защото беше изкушаващо да продължа да губя. Въпреки че скалата казваше, че здравият ми ум понякога все пак би казал "дебел!". Хората около мен биха казали „изглеждаш невероятно“, а умът ми би казал „Трябва да отслабнете с 50 паунда“.

Очевидно това не беше реалност. Трябваше да работя, за да се преквалифицирам в начина, по който умът ми гледаше тялото ми и честно казано все още има дни, в които се боря с това. Дни, в които се чувствам, че изобщо не съм постигнал напредък. Дни, в които усещам, че все още имам 100 килограма, които трябва да загубя. Знам, че тези мисли са ирационални, че не са истина, но това е част от пътуването.

Спомнете си как когато бяхте тийнейджър, си мислехте, че сте толкова дебел и след това, след като станахте майка, се връщахте назад към тези снимки и си мислехте „Човече, бях луд! Бих убил, за да изглеждам отново така! ” Това е така.

Е, как да се боря с това?

Не си позволявам да се вманиачавам над теглото си. Не позволявам на мислите ми да се задържат в това пространство. Когато съзнанието ми казва „Момиче, трябва да свалиш 50 килограма!“ Затварям го и говоря истината.

  • Прекрасна си.
  • Загубили сте 125 килограма и сте тотална рок звезда.
  • Съпругът ви смята, че сте най-красивата жена на лицето на земята и не може да държи лапите си далеч от вас.
  • Вие сте размер 4!
  • Вече можете да пуснете 5k, вие сте СИЛНИ!
  • Вашето автоимунно заболяване е в ремисия, защото сте ЗДРАВИ!

Отрицателните разговори за себе си крадат вашите постижения, вашите истини и вашата радост! В живота ми няма място за телесна дисморфия. Ако не бих го казал на приятел или на детето си, не го говоря над себе си. Думите, които използваме, когато мислим за себе си, са мощни! Те имат силата да обогатят живота ви или да ви разкъсат.

Този цитат ми говори на толкова много нива:

“И тихо казах на тялото си:„ Искам да ти бъда приятел. ”
пое дълбоко дъх и отговори: „Цял живот чаках това.“

Трябва да обичаме и ценим телата си. Те са единствените неща, които ще бъдат с нас през целия ни живот. Важно е да се грижим за тях физически и психически.