Търсите идеи за бързо отслабване или детокс? Диетата със зелева супа може да ви помогне да свалите до 10 килограма само за една седмица. Опитайте този вкусен хранителен план, за да намалите бързо корема си.

Ню Делхи: Ако търсите идеи за бързо отслабване или детоксикация, „диетата със зелева супа“ може да ви помогне да изгорите телесните мазнини и да изравните корема си. Този кръстоцветен зеленчук не е просто кулинарна наслада, но също така осигурява множество ползи за здравето. Зелето е здравословен нискокалоричен зеленчук, който може да се добави към ежедневната ви диета, когато се опитвате да свалите няколко килограма. Привържениците на диетата със зелева супа твърдят, че тя ви помага да отслабнете до 4,5 килограма само за една седмица.

зелева

Като цяло консумирането на плодове и зеленчуци е свързано със загуба на тегло и по-малък риск от много неблагоприятни здравословни условия. Много проучвания показват, че съединенията в зелето могат да намалят риска от диабет, сърдечни заболявания и др. Зелето също съдържа сулфорафан, който може да помогне за защита срещу някои видове рак. Ето какво трябва да знаете за „диетата със зелева супа“ за отслабване и дали наистина може да ви помогне да изгорите коремните си мазнини. Прочетете - Съвети за отслабване за бъдещите булки: Планът за диета на булката може да ви помогне да отслабнете за сватбата си само за 2 седмици

Какво представлява „диетата със зелева супа“? Как може да ви помогне да отслабнете и детоксикирате?

Както подсказва името, „диетата със зелева супа“ е краткосрочен хранителен план за отслабване, който включва ядене на големи количества зелева супа в продължение на седем дни. Съобщава се, че спазването на диетата само за една седмица може да доведе до загуба на тегло до 4,5 килограма, тъй като драстично ограничава калориите. Когато сте на тази диета, можете също да ядете определени храни, като плодове, зеленчуци, обезмаслено мляко и т.н. - според определен график.

Твърди се, че диетата със зелева супа ви помага да отслабнете, като ускори метаболизма си и мобилизира мазнините. Нискокалоричната диета помага да се ограничи приема на калории и кара тялото ви да използва мазнини като източник на енергия. Освен това зелето е богато на витамини, минерали и хранителни вещества, включително фибри, които помагат за детоксикация и подпомагат загубата на тегло. Прочетете - 3-дневен аюрведичен план за детоксикация за отслабване: Топ 5 тайни за изгаряне на коремните мазнини

Как да приготвим и използваме диетата със зелева супа за отслабване

Диетата със зелева супа е лесна за приготвяне. Съставките, използвани в диетата, могат да варират в зависимост от източника и ето една проста основна рецепта за супата.

Съставки

  • 1 глава зеле
  • 2 големи лука
  • 2 зелени чушки
  • 3 моркова
  • 1 голям домат
  • 1 връзка целина
  • 3-4 гъби
  • 4-5 скилидки чесън
  • 5-6 чаши вода или зеленчуков бульон
  • Листа от кориандър и щипка черен и бял пипер за гарнитура

Указания

  • Нарежете всички зеленчуци на кубчета или на малки парченца.
  • Сварете бульона в голям съд за супа.
  • Добавете всички съставки в контейнера и разбъркайте добре.
  • Покрийте и оставете да заври, след което намалете до умерен огън. Оставете супата да къкри около 15-20 минути или докато зеленчуците омекнат.
  • Подправете зелевата супа със сол, кориандър, чушки и др.
  • Сервирайте горещо.

Докато сте на тази диета, се препоръчва да консумирате зелева супа, колкото искате, поне за няколко хранения. Предполага се, че колкото повече супа имате, толкова повече килограми губите. Прочетете - Естествена напитка за отслабване: Как да включите чай от лимон и мента във вашия 5-дневен план за детоксикация

Заключение

Диетата със зелева супа е хранителен план, който е идеален за бързо отслабване и детоксикация. Но е предвидено да продължи не повече от 1 седмица наведнъж. Докато сте на тази диета, може да се чувствате слаби или уморени, докато сте на диета, тъй като не получавате всички основни хранителни вещества, необходими на тялото ви - диетата е с ниско съдържание на сложни въглехидрати, протеини, витамини и минерали. Освен това, консумирането на големи количества съдържащи сяра зеленчуци като зеле може да причини подуване на корема. Много здравни експерти също предупреждават, че хранителният план е нездравословен и няма да даде устойчиви резултати.

Изводът е, че модните диети като диетата със зелева супа може да са примамливи, но правенето на здравословни промени във вашата диета и навици за упражнения и придържането към тях може да ви помогне да отслабнете безопасно и да го задържите за цял живот.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now