Стив Фокнър, Университет Лафборо

Много култури се кълнат в ползите от горещата вана. Но едва наскоро науката започна да разбира как пасивното нагряване (за разлика от нагряването и изпотяването от упражненията) подобрява здравето.

подобни

В университета Лафбороу изследвахме ефекта от гореща вана върху контрола на кръвната захар (важна мярка за метаболитна годност) и върху изразходваната енергия (брой изгорени калории). Набрахме 14 мъже, които да участват в проучването. Те бяха разпределени за едночасово киснене в гореща вана (40˚C) или час колоездене. Дейностите са предназначени да предизвикат повишаване на температурата на сърцевината с 1˚C в продължение на един час.

Измерихме колко калории мъжете изгарят във всяка сесия. Също така измервахме кръвната им захар в продължение на 24 часа след всяко проучване.

Колоезденето води до изгаряне на повече калории в сравнение с гореща вана, но къпането води до изгаряне на около толкова калории, колкото половин час разходка (около 140 калории). Общият отговор на кръвната захар и при двете състояния е сходен, но пиковата кръвна захар след хранене е с около 10% по-ниска, когато участниците вземат гореща вана в сравнение с това, когато тренират.

Също така показахме промени в възпалителния отговор, подобни на тези след упражнението. Противовъзпалителният отговор на упражненията е важен, тъй като помага да ни предпазим от инфекции и заболявания, но хроничното възпаление е свързано с намалена способност за борба с болестите. Това предполага, че многократното пасивно нагряване може да допринесе за намаляване на хроничното възпаление, което често е налице при дългосрочни заболявания, като диабет тип 2.

Вълнуваща нова област на изследване

Пасивното отопление за човешкото здраве е сравнително нова област на изследване, но през последните няколко години се появиха някои вълнуващи резултати.

Изследвания от Финландия, публикувани през 2015 г., предполагат, че честите сауни могат да намалят риска от инфаркт или инсулт - поне при мъжете. Идеята, че пасивното нагряване може да подобри сърдечно-съдовата функция, получи допълнителна подкрепа, когато през следващата година Университетът в Орегон публикува проучване, показващо, че редовните горещи вани могат да понижат кръвното налягане.

Във второ проучване същата група разгледа механизма, отговорен за тези подобрения. Те открили, че пасивното нагряване повишава нивата на азотен оксид, молекула, която разширява кръвоносните съдове и намалява кръвното налягане. Това има последици за лечение на високо кръвно налягане и подобряване на периферното кръвообращение при хора с диабет тип 2. Тъй като диабетът тип 2 е свързан с намаляване на наличността на азотен оксид, пасивното нагряване може да помогне да се възстанови по-здравословното ниво на азотен оксид и да се намали кръвното налягане.

За да се установи ефектът от пасивното повишаване на телесната температура, за разлика от натоварването, друго проучване съпоставя интензивността на нагряването от потапяне във вода към това при бягане на бягаща пътека. Потапянето във вода води до по-голямо повишаване на телесната температура в сравнение с упражненията, както и до по-голямо намаляване на средното артериално кръвно налягане. Това е важно, тъй като намаляването на кръвното налягане е тясно свързано с намален риск от развитие на сърдечни заболявания. Това проучване посочва обещаващия ефект, който може да е резултат от пасивното нагряване. Той също така предполага, че някои от сърдечно-съдовите ефекти на пасивното нагряване могат да бъдат сравними с тези на упражненията.

Освен сърдечно-съдовите ефекти на пасивното нагряване, има доказателства, които предполагат, че може да има и полезни метаболитни ефекти - като например по-добър контрол на кръвната захар. Първото проучване, проведено от Филип Хупър от Медицинския център McKee, Колорадо, през 1999 г., изследва ефекта от триседмичната терапия с гореща вана при пациенти с диагноза диабет тип 2. Резултатите показват подобрения в телесното тегло, контрола на кръвната захар и намалена зависимост от инсулин.

Хупър смята, че тези ефекти могат да бъдат резултат от промени в кръвния поток в резултат на пасивно нагряване, но той не е успял да идентифицира конкретен механизъм, чрез който тяхната намеса е довела до тези ползи.

От това ранно разследване малко изследвания са изследвали потенциала за пасивно нагряване за подобряване на контрола на кръвната захар при хората. С нашето проучване се опитахме да възвърнем отново интереса към ползите за здравето, които могат да бъдат свързани с пасивното отопление.

Протеини от топлинен шок

Проучвания с животни може да са установили как отоплението влияе на здравето. Тези проучвания предполагат, че един от ключовите регулатори на контрола на кръвната захар може да бъде протеините на топлинен шок.

Протеините на топлинен шок са молекули, които се произвеждат от всички клетки на човешкото тяло в отговор на стреса. Нивата им се повишават след упражнения и пасивно нагряване. В дългосрочен план повишените нива на тези протеини могат да помогнат за функционирането на инсулина и да подобрят контрола на кръвната захар. (Обратно, доказано е, че протеините от топлинен шок са по-ниски при хора с диабет.)

Изглежда, че дейности, които увеличават протеините на топлинен шок, могат да помогнат за подобряване на контрола на кръвната захар и да предложат алтернатива на упражненията. Тези дейности - като накисване в джакузи или вземане на сауна - могат да имат ползи за здравето на хора, които не могат да спортуват редовно. Надяваме се, че нашите бъдещи разследвания, заедно с тези на други групи по света, ще помогнат да се установи истинският потенциал на пасивното нагряване като терапевтичен инструмент.

Стив Фокнър

Стив Фокнър не работи, не се консултира, не притежава акции или не получава финансиране от която и да е компания или организация, която би се възползвала от тази статия, и не е разкрил никакви съответни връзки извън академичното им назначение.

Университетът Лафборо осигурява финансиране като член на The Conversation UK.