гладуване

Гладуването може да има някои ползи, в зависимост от вида на заболяването.

Обичайно е хората да губят апетита си, когато са болни. Това може да бъде естественият отговор на организма към болестта.

По-долу изследваме дали гладуването може да помогне на тялото да се възстанови. Ние също така разглеждаме възможните неблагоприятни ефекти от гладуването и храните, които могат да стимулират изцелението.

Споделете в Pinterest Когато човек е болен, той трябва да говори с лекаря си преди да гладува.

Липсата на доказателства от проучвания при хора подкрепя идеята, че гладуването може да помогне на хората да се възстановят от болест.

Междувременно изследванията върху животни предполагат, че гладуването може да помогне за борба с бактериалните инфекции. Същото изследване показва, че консумацията на глюкоза или захар може да помогне за борба с вирусни инфекции.

В дългосрочно проучване 341 от 404 участници със съществуващи здравословни проблеми съобщават за подобрение в състоянието си, след като са гладували зеленчуков сок и супа в продължение на 4–21 дни. Като цяло тези участници консумират 200–250 калории на ден.

Изследователите вярват, че гладуването може да има някои ползи за здравето поради това как имунната система реагира на липсата на глюкоза.

Когато тялото няма повече енергийни запаси от глюкоза, то започва да използва аминокиселини и мазнини като енергийни източници. Използването на мазнини като гориво кара тялото да произвежда кетони. Някои кетони, като бета-хидроксибутират, могат да бъдат от полза за имунната система.

Други изследвания също предполагат, че гладуването може да даде възможност на тялото да регенерира здрави имунни клетки.

Някои учени предполагат, че периодичното гладуване или яденето само през ограничени периоди е заложено в нашата физиология - че то представлява еволюционна адаптация и може да задейства основни функции в клетките, като подпомага цялостното здраве.

Важно е обаче да се отбележи, че изследователите все още не разбират напълно ефектите от гладуването върху имунната система. Това ще изисква допълнителни проучвания върху хора.