употреби

Bladderwrack (Fucus vesiculosus) е вид кафяви водорасли, който е обвързан с традиционната медицина. Известен е още като скална трева, червен фукус, фукус на боядисвач, скална обвивка, черен ухо и фукус на пикочния мехур (1).

Отглеждайки се до 90 инча височина, мехурчетата растат по крайбрежията на Атлантическия и Тихия океан, Северното и Балтийско море и различни води в Канада и САЩ (1).

Традиционните лекарствени практики го използват от векове за лечение на редица състояния, като йоден дефицит, затлъстяване, болки в ставите, стареене на кожата, храносмилателни проблеми, инфекции на пикочните пътища и дисфункция на щитовидната жлеза, включително хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм и развитие на гуша.

Богати на витамини, минерали и антиоксиданти, много хора вярват, че впечатляващият хранителен профил на пикочния мехур може да осигури ползи за здравето, въпреки че критиците твърдят, че твърденията са по-напред от изследването (1).

Тази статия ви разказва всичко, което трябва да знаете за пикочния мехур, включително неговите предимства, употреби и странични ефекти.

В продължение на векове много култури консумират водорасли като част от редовната си диета поради впечатляващия им хранителен профил.

Bladderwrack е вид водорасли, богати на витамини и минерали, като калций, йод, магнезий, калий, натрий, цинк и витамини А и С (1, 2).

Освен това има високо съдържание на фитохимикали. Тези здравословни растителни съединения, които включват флоротанини и фукоксантин, могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес - дисбаланс между нивата на свободните радикали и антиоксидантите в тялото ви (3, 4).

Bladderwrack е с високо съдържание на фибри, които могат да поддържат здрави черва. По-специално, той е с високо съдържание на алгинова киселина и фукоидани, за които е доказано, че имат и свойства за укрепване на здравето (1, 2, 5).

Bladderwrack е богат на фибри, витамини, минерали и здравословни растителни съединения, известни като фитохимикали.

Въпреки много здравни претенции, свързани с пикочния мехур, ограничени доказателства подкрепят употребата на пикочен мехур за загуба на тегло, артрит, болки в ставите, плодовитост и инфекции на пикочните пътища.

Повечето изследвания на пикочния мехур включват неговите ефекти върху здравето на щитовидната жлеза и кожата, както и неговите противовъзпалителни свойства.

Функция на щитовидната жлеза

Bladderwrack съдържа високи нива на йод, микроелемент, който поддържа здравето на щитовидната жлеза, като произвежда тиреоидните хормони трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Тези хормони спомагат за регулирането на вашия метаболизъм и поддържат правилния растеж и неврологичното развитие (6, 7, 8).

Дефицитът на йод може да доведе до ниски нива на Т3 и Т4 и в крайна сметка може да причини здравословни усложнения, като гуша и хипотиреоидизъм - състояние, характеризиращо се със симптоми като наддаване на тегло, умора, суха кожа и повишена чувствителност към студа (9, 10).

Въпреки че е често срещано в развиващите се страни, хипотиреоидизмът от йоден дефицит е рядък в САЩ и други индустриални държави. По-скоро хипотиреоидизмът е свързан най-вече с автоимунно заболяване, известно като тиреоидит на Хашимото (10, 11).

Въпреки че е добър хранителен източник на йод - минерал, който може да подпомогне здравето на щитовидната жлеза - приемането на добавки за пикочен мехур или яденето на големи количества от него може да осигури прекомерни количества йод (12).

Повечето здрави хора могат безопасно да понасят излишния йод. Въпреки това, тези с нарушения на щитовидната жлеза, като хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм, трябва да проявяват повишено внимание, тъй като това може да доведе до влошаване на симптомите, особено ако йодният дефицит не е основната причина за разстройството (10, 11, 12).

За да бъдете в безопасност, най-добре е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате добавки за пикочен мехур.

Противовъзпалителни ефекти

Bladderwrack е богат на антиоксиданти, като флоротанини, фукоксантин, алгинова киселина, фукоидани и витамини А и С (4, 13, 14).

По-специално, флоротанините и фукоксантинът са известни със своята висока антиоксидантна активност и способност да изчистват свободните радикали. Свободните радикали са вредни съединения, които могат да увредят клетките и да доведат до хронични заболявания и преждевременно стареене (15, 16, 17, 18).

Някои изследвания на епруветки и плъхове показват, че кафявите водорасли като мехур предлагат обещаващо противовъзпалително средство и могат да помогнат за намаляване на растежа на тумора, нивата на кръвната захар и риска от сърдечни заболявания (19, 20, 21, 22, 23).

Освен това едно голямо проучване при 40 707 мъже и 45 406 жени установи 12% намален риск от сърдечни заболявания при ежедневната консумация на водорасли, които съдържат съединения, подобни на тези при пикочния мехур (24).

Освен това проучване и друго, показващо незначителни подобрения в контрола на кръвната захар, съществуват малко опити при хора. Въпреки че на теория, пикочния мехур може да осигури противовъзпалителни ползи, са необходими повече изследвания (25).

Здраве на кожата

Bladderwrack се използва като локално средство за лечение на кожни проблеми, като целулит, стареене на кожата и изгаряния.

Ранните изследвания показват, че антиоксидантите в пикочния мехур, а именно фукоидан, насърчават синтеза на колаген в кожата, което може да помогне за подобряване на външния вид на целулита, увеличаване на заздравяването на кожата и забавяне на преждевременното стареене на кожата.

В първата фаза на двуфазно проучване, прилагането на екстракт от пикочен мехур върху кожни проби доведе до 228% увеличение на производството на колаген, в сравнение с липса на подобрения в контролната група (26).

Във втората фаза смес от екстракт от пикочен мехур и други екстракти от водорасли беше тествана върху кожата на горната част на крака на човека в продължение на 12 седмици. В сравнение с плацебо продукта, сместа от водорасли доведе до значително намаляване на външния вид на целулита и дебелината на мазнините (26).

Други по-стари проучвания, използващи локални гелове, съдържащи 1% екстракт от мехур, са свързани с увеличаване на производството на колаген (27, 28).

Също така високото съдържание на антиоксиданти в пикочния мехур е свързано с по-малко разграждане на колаген и еластин, когато се прилага върху проби от човешка кожа. Предотвратяването на разграждането на колаген и еластин е важно за появата на млада кожа (29, 30).

Въпреки тези резултати липсват дългосрочни изследвания върху хора. Нещо повече, нито едно изследване не подкрепя консумацията на пикочен мехур като храна или добавка за насърчаване на здравето на кожата.

Bladderwrack съдържа високи нива на йод, които могат да навредят на здравето на щитовидната жлеза. Високото му съдържание на антиоксиданти обаче може да подпомогне способността на тялото ви да се бори с оксидативния стрес и да насърчи естественото производство на колаген в кожата ви.