яйце

Яйцето от пъдпъдъци се състои от 11% мазнини, 13% протеини, 0,001% въглехидрати, 0% фибри и 74% вода. Със 153 калории на 100 g това е с 83% по-ниско от другите храни в яйцата. Общо 64,71% от калориите в пъдпъдъче яйце идват от мазнини, 33,99% от протеини и 0% от въглехидрати.

Можете ли да ядете пъдпъдъче яйце за диета с ниско съдържание на въглехидрати?

С 0,001g въглехидрати на 100g, пъдпъдъче яйце е с ниско съдържание на въглехидрати. Той няма фруктоза, без глутен и без лактоза.

Хранителна информация

Разбивка в проценти (%) от общите калории

Средният размер на порцията (10g) съдържа пъдпъдъче яйце

  • 15.3 Калории
  • 1,1 g мазнини
  • 1.3g протеин
  • и 0,0001g въглехидрати
  • 14 mg натрий - 0,93% от RDA за натрий.
  • 1,5 mg магнезий, който покрива 0,47% от препоръчителната дневна доза (RDA) за магнезий.
  • 0,15 mg цинк - 1,5% от RDA за цинк.
  • 0,36mg желязо - 3% от RDA за желязо.
  • 13 mg калий - 0,33% от RDA за калий.
  • Няма витамин С
  • 0,16 mg витамин B12 - 5,33% от RDA за витамин B12.

За всеки грам въглехидрати в пъдпъдъче яйце получавате

  • 13000 грама протеин в сравнение със средните 0,46 g на грам въглехидрати сред всички храни. Други храни в яйцата имат средно 18,57 g протеини на 1 грам въглехидрати.
  • 11000 грама дебел (общо средно 0,66 g, други храни в яйца 20,43 g)
  • 0 грама влакна (общо средно 0,13 грама, други храни в яйца 0 грама)

Разпределение на хранителните вещества на грам

Какви витамини има в пъдпъдъче яйце?

Богат на витамини?

Следващата диаграма показва количеството витамини на порция Размер (10g) за пъдпъдъче яйце от препоръчителната дневна доза (RDA [1]) за всеки витамин в проценти.

Минерали в пъдпъдъче яйце

С високо съдържание на минерали?

Отново, за всеки минерал, съдържащ се в пъдпъдъче яйце, разгледахме размера на порцията (10g) и го приложихме към препоръчителната дневна доза (RDA [1]). Данните се показват в проценти от RDA за размер на порцията.

Въглехидрати

0,001% от пъдпъдъчи яйца са въглехидрати, на порция (10g), което е 0,0001g въглехидрати.

Монозахариди и полизахариди

Алергени в пъдпъдъче яйце

  • е без глутен
  • няма лактоза
  • не Фруктоза

Мастни киселини и холестерол

От общо 11 g мазнини на 100 g, 3,6 g са наситени мастни киселини (SFA), 1,3 g са мононенаситени мастни киселини (MUFA) и 4,3 g са полиненаситени мастни киселини (PUFA). Количеството на холестерола е 845mg.