Печена леща, зеленчуци и сирене правят пълноценна вегетарианска вечеря в едно ястие.
Съставки
- 1 чаша леща (изплакната)
- 3/4 чаша вода
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/4 смлян черен пипер (1/4 чаена лъжичка, по желание)
- 1/2 чаша лук (нарязан)
- 1/4 чесън на прах (1/4 чаена лъжичка, по желание)
- 1 консерва домати
- 2 моркова (тънко нарязани)
- 1/2 чаша сирене чедър (натрошено)
Указания
1. Комбинирайте леща, вода, подправки, лук и домати.
2. Поставете в 2-литров гювеч.
3. Покрийте плътно с капак или фолио.
4. Печете на 350 градуса за 30 минути.
5. Извадете от фурната и добавете моркови. Разбъркайте.
6. Покрийте и печете 30 минути по-дълго.
7. Свалете капака и поръсете отгоре със сирене.
8. Печете, непокрити 5 минути, докато сиренето се разтопи.
Бележки
Университет в Уисконсин, Кооперативна служба за разширяване, Нека правим безмесни ястия
Информация за храненето
MyPlate групи храни
Коментари
Вижте нашата политика за коментари тук.
Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.