• Порции на рецепта: 12
  • Количество на порция
  • Калории: 132.4
  • Общо мазнини: 1,9 g
  • Холестерол: 18,1 mg
  • Натрий: 2,519,9 mg
  • Общо въглехидрати: 30,0 g
  • Диетични фибри: 4,0 g
  • Протеини: 3,9 g

Съставки

    Спрей за готвене с растително масло
    3/4 чаша зърнени култури All-Bran
    1 чаша обезмаслено мляко
    2/3 чаша пълнозърнесто брашно
    1/3 чаша захар (или заместител на захарта)
    2 ч. Л. Бакпулвер
    1/2 ч. Л. Сода за хляб
    1/4 ч. Л. Сол
    1 ч. Л. Смлян бахар
    1/2 ч. Л. Карамфил
    1 1/2 чаши овесени трици
    2/3 чаша стафиди
    2 големи ябълки, обелени и нарязани на 1/4 "кубчета
    1 яйце, леко разбито
    2 ч. Л. Растително масло
    1/2 чаша ябълково пюре, неподсладено

Указания

1. Загрейте фурната до 350 F. Напръскайте 12 чаши форма за мъфини със спрей за готвене с растително масло.

bran

2. Смесете зърнените култури и обезмасленото мляко в купа и оставете да престоят няколко минути.

3. В голяма купа смесете брашното, захарта, бакпулвера, содата, солта, бахара и карамфила. Разбъркайте овесените трици стафиди и ябълка.

4. В малка купа смесете яйцето, олиото и ябълковия сос. Разбъркайте яйчената смес и сместа с трици със сухите съставки.

5. Лъжица сместа във формичките за мъфини и печете около 20 минути, до кафяво.

Брой порции: 12

Рецепта, изпратена от потребителя на SparkPeople CANADIANRUNNER.