Идея за рецепти за кифли за закуска
С високо съдържание на фибри и плодове

Тези Здравословни кифли от ябълкови трици с червена боровинка са чудесна идея за рецепта за закуска кифли с високо съдържание на фибри, трици и плодове. U

#ad ЗАБАВЛЕНИ ОБРАЗОВАТЕЛНИ КОМПЛЕКТИ ЗА ДЕЦА

(Щракнете върху Снимки за повече информация)

* Разкриване на FTC: Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки без допълнителни разходи за вас

* Разкриване на FTC: Като сътрудник на Amazon
Печеля от квалифицирани покупки без допълнителни разходи за вас

Направих тези мъфини с зърнени култури All-Bran, които включват естествени влакна от пшенични трици. Други зърнени култури, направени от 100% трици, също трябва да работят еднакво.

Страхотна кифла, която е не само ЗДРАВА, но и добра, добра, с добър вкус!

здравословна

Съставки

1 1/2 чаши зърнени култури от всички трици
1 чаша мляко
1 1/4 чаша брашно за всички цели
1/2 чаша леко опакована кафява захар
4 ч.ч. бакпулвер
1 ч.л. смляна канела
1/2 ч.ч. смляно индийско орехче, по желание
1/2 ч.ч. сол
2 яйца
1/4 чаша растително масло
3/4 чаша нарязани (или нарязани), замразени (не размразени) боровинки
1 чаша небелени, нарязани на кубчета ябълки, всякакъв вид

Комбинирайте зърнените култури и млякото в купа със среден размер и оставете да престоят около 2 минути или докато зърнените култури омекнат.

В голяма купа разбийте брашното, захарта, бакпулвера, канелата, индийското орехче и солта и оставете настрана.

Разбийте яйцата и растителното масло в зърнената смес.

Добавете мократа смес към сухите съставки и разбъркайте (аз използвах дървена шпатула) само докато се смеси. Не смесвайте прекалено много, иначе текстурата на кифлата ще стане твърде "стегната".

Внимателно сгънете нарязаните боровинки и нарязаната на кубчета ябълка.

Прехвърлете тестото за кифли равномерно в леко намазнена (използвах незалепващ спрей за готвене), тава за печене на кифли или в хартиени чаши за мъфини.

Печете при 400 ° F за около 18 - 20 минути, или докато върховете се върнат обратно, когато леко ги докоснете.

Прави 12 до 15 големи кифли.

Знаеше ли?

Знаете ли, че оставянето на кората върху ябълките, когато ги ядете от ръката си и когато печете с тях, е здравословен избор?

Ябълките са добър източник на флавоноиди, които имат антиоксидантни свойства. Смята се, че по-голямата част от това съединение в ябълките се намира в кората. Така че, яденето на ябълки с неподвижна кора е по-здравословен начин за ядене на ябълка.

Наистина ли една ябълка на ден държи доктора далеч?

ЯБЪЛКА
РЕЦЕПТИ

  • Пайове
  • Тарти
  • Десерти
  • Руши се
  • Крипс
  • Торти
  • Кифли
  • Хляб
  • Ябълково пюре
  • Плодови сосове
  • Барове/квадрати
  • Бисквитки
  • Закуски
  • Смутита
  • Сокове
  • Fritters/Oliebollen
  • Бутер сладкиши
  • Палачинки
  • Печен
  • Задушени
  • на скара
  • Спадове
  • Сладка/желе
  • Супи
  • Салати

СПЕЦИАЛНИ РЕЦЕПТИ ЗА ДИЕТА

ЯБЪЛКА
ИНФОРМАЦИЯ

  • Как да/Съвети
  • Пилинг
  • Съхранение
  • Замразяване
  • Сортове
  • Факти
  • История

ПРЕДИМСТВА ЗА ХРАНЕНЕ И ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ

ЗАБАВНИ НЕЩА

САЙТ
ИНФОРМАЦИЯ

Най-добре
Applesauce Maker
EVERRR !

★ Моля, посетете ★
Моите сайтове "Сестра":

Абонирайте се за този сайт

аз просто ♥ LOVE моята ръчна точилка за ножове (виж по-долу) . КАК съм се справял без такъв в продължение на 20 години?

Мелница за храни Foley. да направя ♥

Домашно приготвено ябълково пюре!

БЕЗ ПОВЕЧЕ изгорени кори за пай с пай щит! :)

★ НАЙ-ДОБРОТО Applesauce Maker. когато планирате да правите МНОГО!