Всеки, който страда от ревматоиден артрит (RA), знае едно: Те ще направят почти всичко, за да облекчат болката и дискомфорта, свързани с RA. Възпалителният артрит е едно от най-изтощителните и болезнени разстройства, които човек може да страда. Намирането на правилния план за лечение отнема време, но мнозина са установили, че променяйки диетата си, те могат да получат значително облекчение. Това е особено вярно при комбиниране на по-добра диета с лекарства.

И така, кой е най-добрият диетичен план за ревматоиден артрит? Преди да отговорите, е добре да разберете широко причините за артрита и кои храни/вещества дразнят състоянието.

Какво причинява ревматоиден артрит?

ревматоиден
Артритът е просто възпаление или подуване на ставите. Артритът може да засегне една или повече стави и в зависимост от тежестта може да бъде много болезнен и изтощителен. Въпреки че са чести, до голяма степен засягащи лица на 65 и повече години, има повече от 100 вида артрит, които могат да засегнат всеки.

Една от най-честите форми на артрит е ревматоидният. RA, както обикновено го наричат, е необичаен, тъй като е автоимунно състояние. Като такова, собственото тяло на човек е отговорно за подуването и болката, тъй като имунната система атакува здравата тъкан, сякаш е нездравословна. Естествено, RA изисква много по-различен подход към лечението, отколкото при остеоартрит или друга форма. И все пак подход, общ за всички форми, са диетичните промени.

Може ли ревматоидният артрит да бъде излекуван?

Не. Понастоящем няма лечение за ревматоиден артрит. Въпреки това, през последните две десетилетия, много лекарства са одобрени от FDA за лечение на симптоми и забавяне на дегенерацията на ставите, общи за RA.

Изследователите обаче са идентифицирали няколко неща, които да помогнат на страдащите от артрит, както и няколко храни и вещества, които трябва да се избягват. По същия начин Интернет е пълен с рецепти и предложения от тези, които страдат от ревматоиден артрит по целия свят. Някои от тях препоръчват смутита като лесен начин за набавяне на хранителните вещества, които помагат.

Артрит и диета

Днес мнозина осъзнават ролята на диетата при много състояния, включително ревматоиден артрит. Въпреки че изследванията продължават да влияят върху правилното хранене върху различни заболявания и състояния, няма съмнение, че сърдечните заболявания, диабетът, високото кръвно налягане, инсултът, остеопорозата и ракът имат диетичен компонент.

Разбирането на тази връзка може да бъде пътят към излекуванията и лечението, така че всеки, който в момента е засегнат от някое от тези състояния, би било добре да обмисли ролята на диетата в тяхното лечение.

Храни, които трябва да се избягват при артрит

Храните, които трябва да избягваме при артрит, са многобройни, защото много от тях са станали основни елементи в нашата диета. Много от същите храни и вещества, които допринасят за други сериозни състояния като сърдечни заболявания и рак, имат отрицателно въздействие на RA.

Източник на изображението: medicalnewstoday.com

Някои от храните и веществата, които имат вредно въздействие върху артрита, включват:

  • Тютюневи (никотинови) продукти
  • Алкохол
  • Диета с високо съдържание на мазнини/Пържени храни
  • Рафинирана захар
  • червено месо
  • Рафинирано брашно
  • Глутен
  • Преработени храни

Въпреки че за нито един продукт не може да се каже, че е отговорен за ревматоидния артрит, тези, които страдат, са установили, че като изключат тези неща от диетата си/ежедневната консумация помага за облекчение.

И все пак изрязването на някои от тях от ежедневна употреба може да бъде трудно; консумацията на лоша диета се превръща в навик, който трябва да се наруши. Ключът към успеха в разработването на нови, по-добри навици е замяната. Това означава, заменете старите навици, старите храни с нови.

Най-добрата храна за артрит

За да замени старите диетични навици с нови, човек трябва да разполага с необходимите инструменти. Един инструмент е знанието. Обръщайки се само към хранителните елементи на ревматоидния артрит, един от най-простите начини за промяна на диетата е преминаването към пълноценни храни с високо съдържание на зеленчуци.

Имайте предвид, че предишният списък показва преработените храни и тези с високо съдържание на рафинирано брашно и захар като виновници за причиняване на вреда на тези с RA. Въпреки че връзките все още не са ясни, изследователите знаят, че преработените храни отнемат от храната много от витамините и хранителните вещества, необходими за добро здраве. Най-добрият начин да се гарантира, че тялото получава тези хранителни вещества е да му осигурявате пълноценни храни, когато е възможно.

За мнозина това ще изисква нов начин на гледане на храната и приготвянето на храната. И все пак, когато болката стане достатъчна, мнозина с ревматоиден артрит правят точно това.

Най-добрата храна при болки в ставите

Разбира се, има някои храни, които помагат за облекчаване на болките в ставите, независимо дали са причинени от RA или друга форма на артрит. Някои от тях включват:

  • Cilantro
  • Куркума
  • Джинджифил
  • Магданоз
  • Ананас
  • Зелен чай
  • Нар
  • Череши
  • Рибено масло (Омега-3 мастна киселина)

Установено е, че всяка от горните храни има свойства, които са полезни за всеки, страдащ от възпаление на ставите и болки в ставите, свързани с артрит. Както при всяка храна обаче се препоръчва баланс. Също така, преди да промените диетата си или да добавите някакви хранителни добавки към дневния си прием, не забравяйте да ги обсъдите с вашия лекар Kymera.

Също така, не забравяйте, че пълноценните храни ще осигурят облекчение, така че яжте ябълки с кората, опитайте повече зеленчуци сурови и стойте далеч от всичко преработено. Потърсете зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти, тъй като е установено, че те осигуряват допълнително облекчение на страдащите от артрит.

Редовни упражнения, храна и артрит

Вместо да предостави план за диета при артрит, целта на тази статия е да помогне на читателите да разберат кои храни и вещества са вредни и кои са полезни. По-късна статия ще обсъди защо е така.

В този смисъл трябва да се отбележи, че редовните упражнения също ще помогнат. Упражнението помага, като укрепва ставите, като същевременно им помага да останат смазани и да се движат правилно. Въпреки това, не забравяйте да обсъдите всички планове за упражнения с вашия лекар Kymera, преди да започнете.