Тази статия е само за абонати. За да получите достъп до тази и останалата част от MiamiHerald.com, абонирайте се или влезте.

фитнес

Благодаря за четенето! За да се насладите на тази статия и още, моля, абонирайте се или влезте.

Неограничен цифров достъп

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Абонирайте се за Google

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Позволете на Google да управлява вашия абонамент и таксуване.

Абонирайте се, като се абонирате, вие се съгласявате с Общите условия и Политиката за поверителност на MiamiHerald.com.

Абонат ли сте и не можете да прочетете тази статия? Може да се наложи да надстроите. Щракнете тук, за да отидете в акаунта си и да научите повече.

Хора

Фитнес моделът от Маями Валерия Орсини дава своите най-добри съвети за тренировки

От Мадлен Мар

27 октомври 2016 г. 13:45

Безопасно е да се каже, ако Валерия Орсини имаше няколко измамни дни, тя щеше да знае как да се върне в релсите и да изгори тези калории. статистика.

Фитнес моделът Coral Gables дава часове за тренировки онлайн на нейния канал You Tube „Това е реално“, излъчвайки нови уебсайтове в 20:00. Неделя. Настигнахме родената в Атланта, отгледана в Маями красавица в социалните медии, която ни даде няколко съвета как да влезем във форма преди настъплението на празника:

Какво искате зрителите да знаят за вашето шоу?

Всичко е свързано с мотивацията. Фитнесът не трябва да бъде скучен или плашещ. Забавно е и може да е просто. Искам хората да знаят, че където и да са по пътя си, за да прегърнат тренировките и да правят неща, които им харесват, докато стават по-здрави.

Каква е вашата фитнес рутина?

Променя се и зависи от настоящите ми цели. Това играе огромна роля в планирането на успеха. Винаги, когато искате да постигнете целта, имайте план е добра идея, същото е и с вашата рутина. Например, ако търсех по-стройна визия, може би преди фотосесия за фитнес или нещо специално, предстоеше, бих се съсредоточил върху това да правя 45 минути до един час кардио ежедневно, докато тренирам с тежести. Бих се съсредоточил върху високи повторения с ниско тегло, за да изгоря и извая.

Вие сте в страхотна форма. Някога боли ли ви все още от тренировките?

Разбира се. Доста често сменям рутините и обичам да уча нови стилове на обучение. Мускулите ви свикват със същото старо нещо. Никога не знаеш какво в крайна сметка обичаш да правиш; може би все още не сте го опитали.

Кой е най-добрият съвет за тренировка, който някога ви е давал?

„Клякането е живот.“ Не просто се шегувам. Честно казано, правилната форма е всичко. По този начин избягвате наранявания. Не мога да ви кажа колко хора виждам във фитнеса да вършат нещата погрешно. Те често продължават да добавят тегло, увеличавайки шансовете им да се наранят. Всички ние имаме достъп до Интернет. Така че, ако не сте сигурни дали правите упражненията правилно, просто ги потърсете в Google.

Кой е най-бързият начин да се подготвите? Или има бързо решение?

Няма заместител на здравословното хранене и последователната тренировка. Но имам горещ съвет за всеки, който иска да отслабне по естествен път: Преди повече от година започнах да работя върху пластири за отслабване на BodyByOrsini.com. Те са съставени от естествени билки и растителни екстракти. Оставяте ги на корема си през ден, за да изгарят мазнините.

Коя е най-трудната тренировка, която някога сте правили?

Няма нищо като Muaythai, тайландски боен спорт, който използва толкова много различни части на тялото ви за укрепване и кондиция. Ще разплаче възрастен мъж.

Какво още искате да знаем за вас?