Дженифър Лопес е спазвала редица диети през годините и е споделила някои от любимите си ястия и лакомства

диета

Дженифър Лопес работи усилено за невероятната си фигура, с изтощителен режим на упражнения и здравословна диета - и това определено се отплаща.

Тя вече е отпразнувала 50-ия си рожден ден, но все още изглежда безупречно на сцената и когато се разхожда по червения килим.

Но докато повечето от нас биха направили почти всичко за нейната фигура, J-Lo не беше доволна от това как изглеждаше, след като приветства своите близнаци, така че напълно промени диетата си.

Говорейки по това време, тя каза: "Спомням си, че бях бременна и се удивлявах на огромността на всяка част от тялото си. Стоях гола и се оглеждах в огледалото от всички ъгли. Направих учудване на това как вече имам достатъчно задни краят вече беше невероятен!

"Работих много. Бях се борил да се отърва от последните 20 килограма. Трябваше да променя хранителните си навици, след като родих близнаците.

Прочетете още
Свързани статии
Прочетете още
Свързани статии

"Сега ям много по-малко, отколкото преди. Но аз обичам хляба и не ви е разрешен хляб с повечето диети."

В опит да достигне целевото си тегло, тя спазва веганска диета, но сега яде пиле, говеждо месо, сьомга и лаврак.

Погледнахме назад към ежедневната й диета, за да видим как тя поддържа себе си да изглежда толкова страхотно.

Закуска

Преди да направи нещо, J-Lo изпива чаша лимонова вода, за да започне деня.

Тя със сигурност никога няма да пропусне най-важното хранене за деня и винаги се грижи закуската й да е пълна с доброта.

Келвин Фернандес, който готви за J-Lo и гаджето му Алекс Родригес, обяснява, че певицата слага бъркани яйчени белтъци и три различни вида зеленчуци.

Прочетете още
Свързани статии

Но ако не усеща яйцата, тя може да избере смутита, приготвени с много вкусни плодове, като любимите й са ягоди, боровинки, гръцко кисело мляко, канела, мед - с добавено малко протеин на прах.

Но тя също е фен на някои по-луксозни закуски и преди е споделяла снимки на вкусни ястия, включително палачинки, пушена сьомга и яйца.

Подобно на много знаменитости, J-Lo остава далеч от кофеин, придържайки се към вода - седем чаши, за да бъдем точни - през целия ден.

Обяд

Що се отнася до останалата част от деня, J-Lo е всичко за чистото хранене.

Още през 2018 г. нейният личен треньор Трейси Андерсън каза: „Казвам я да се храни много чисто, защото се нуждае от наистина добро гориво за всички неща, които прави.

Прочетете още
Свързани статии
Прочетете още
Свързани статии

"Всичко е органично и всичко е много добре обмислено, с баланса на много висококачествени протеини и много хранителна храна. Всичко е прясно."

Преди това Алекс обясни какво точно означава това, като каза, че обикновено се наслаждават на салати за обяд.

J-Lo разкри, че любимата й салата е кейл, тиквени семки, раздробено кесо, шалот и зехтин.

Вечеря

Здравословното балансирано хранене продължава до вечерта, а вечерята винаги е голяма работа в дома им.

Още през 2016 г. тя даде представа за времето за чай в къщата им, казвайки на списание Us: „Ядем много зелени зеленчуци, аспержи, брюкселско зеле, броколи и зеле.“

Прочетете още
Свързани статии

Тя обича сама да готви, добавяйки: „Обичам да готвя много неща, обичам да готвя пуерториканска храна, защото това е, на което израснах.“

Въпреки това, когато за първи път се премести в Лос Анджелис, тя осъзна, че готвенето й не е съвсем до нулата и се наложи да се обади на експерта - майка си.

Тя каза на Harpers Bazaa r: „Когато се преместих за първи път в Лос Анджелис, се обадих вкъщи и казах:„ Мамо, липсва ми твоето готвене “.

"Помолих я да ми покаже как да правя рецептите, така че тя ме научи по телефона."

Прочетете още
Свързани статии

Но J-Lo отказва да яде ориз и не е впечатлена, когато една вечер Келвин й я сервира.

Говорейки пред списание Us, той обясни, че е решил да приготви ястие в семеен стил за звездата, тъй като тя е работила толкова усилено преди представянето си в SuperBowl през февруари.

Той си спомни: "На следващия ден тя е като" Келвин, ти ми сервира ориз. "

„И аз съм като„ Не, не, не, не, не, не, имаше пиле, имаше салата, грабна ориза! “

Келвин продължи да обяснява как раздава храна оттогава.

"От този момент", обясни той, "аз казах:" Добре, Дженифър, ще ви сервирам всяка чиния поотделно. Не гледайте чинията на никой друг. Не гледайте какво има някой друг. "

Лайфстайл истории от Mirror Online

Закуски

Най-добрата част от всяка дневна диета, нали?

Оказва се, че дори JLo се поглезва от време на време с лека закуска.

Тя каза на People: "Всички сме хора. Не мисля, че трябва да се биете, ако сгрешите или имате картофен чипс.

„Всеки иска от време на време бисквитка или парче торта или пържено пиле.“