От: Лора К. Брестовански

nordic

Публикувано: 08 юли 2011 г.

мъж, упражняващ се на бягаща пътека 6 изображение от Кен Хърст от Fotolia.com

Упражненията са важни за доброто здраве и управление на теглото. Повечето здравни власти препоръчват на средностатистическите възрастни да се упражняват поне 30 минути всеки ден. Проблемите с времето и графика могат да създадат предизвикателство да правите упражнения на открито или да се запишете за клас. По този начин оборудването за домашни упражнения като бягащи пътеки и ски машини (като тези, произведени от Nordic Track) стана популярно. За да получите най-добрата стойност, помислете коя е най-добрата за вас.

Северна писта

Nordic Track стартира през 1975 г. от Едуард Полс, който изобретява машината за ски бягане, за да помогне на дъщеря си, шампион по ски бягане, да тренира извън сезона. Машината използва система от маховици и ролки за симулиране на ски бягане. Поставяте краката си в краката; докато движите краката си напред и назад по бегачите, вие симулирате плъзгащото движение на ски бягането. Зависимите ски машини имат свързани крачни механизми: Когато единият ски се движи напред, другият ски автоматично ще се движи назад със същата дължина. На независима ски машина крачните механизми не са свързани; те се движат свободно.

Машините Nordic Track използват и друга система за скрипене на вашите ръце и ръце, като по този начин ви позволяват да изградите сила на горната част на тялото.

Бягащи пътеки

Много компании произвеждат бягащи пътеки. Те обикновено имат метална рамка с гумирана повърхност, която се върти, докато ходите или бягате по нея. Моделите с ръчно управление се въртят толкова бързо, колкото и вие. Моторизираните модели ви позволяват да зададете определена скорост: За да вървите по-бързо или по-бавно, регулирайте скоростта на бягащата повърхност и скоростта ви на бягане или ходене ще се регулира съответно.

Калории

Според NutriStrategy.com, 130-lb. човек, използващ машина за ски бягане като Nordic Track, може да изгори 561 калории на час; 155-lb. човек може да изгори 669 и 190 фунта. човек може да изгори 819 калории на час.

Същите хора, които се разхождат на бягаща пътека с темпо от 4 mph, могат да изгорят 236 калории на час (130 lb. Човек), 281 калории (155 lb. Човек) или 345 калории на час (190 lb. Човек).

Ако бягаха на бягащата пътека, те биха могли да изгорят 472 калории на час (130-lb. Човек), 563 на час (155-lb. Човек) или 650 (190-lb. Човек).

Предимства

Много бегачи използват машини за ски бягане, за да укрепят краката си извън сезона или да се възстановят от наранявания. Тъй като краката ви никога не напускат дръжките на краката по време на упражнението, това е дейност без въздействие. Освен това движението на горната част на тялото ви позволява да укрепите цялото тяло в допълнение към изгарянето на калории.

Бягащите пътеки предлагат възможност за превключване между ходене, джогинг и бягане.

Недостатъци

Някои хора изпитват затруднения с координацията на движенията си по скандинавска писта, особено тези, които имат независимо движение на краката. С практиката става по-лесно.

Докато повечето хора в добро здраве могат лесно да ходят на бягаща пътека, изграждането на бягане може да бъде болезнено на коленете.

Разходи

Според TreadmillAdvisor.com, бягащите пътеки варират на цена от $ 500 до $ 5000 или повече. По-евтините модели са предназначени за домашна употреба и се различават по отношение на характеристиките и надеждността. По-скъпите модели са предназначени за използване в здравни клубове. Въпреки че може да са по-здрави, може да е трудно да получите услуга за вашата бягаща пътека, ако тя се повреди, защото търговските фирми за ремонт може да не дойдат в частен дом.

Nordic Track Classic Pro Skier се продава за около 700 долара от уебсайта на компанията. Въпреки че това е единственият модел, предлаган на уебсайта, други модели могат да бъдат използвани или от конкурентни компании.

Съображение

Докато Nordic Track е известен предимно със своите ски машини, компанията, собственост на CML Group, също продава бягащи пътеки, елипсовидни машини и друго оборудване. По същия начин други компании произвеждат и продават машини за ски бягане. Тъй като обаче за първи път са произведени от Nordic Track, много хора се позовават на всички машини за бягане с това име.

Nordic Track обяви фалит през 1998 г. и затвори своите магазини за търговия на дребно. Поради тази причина може да е трудно да получите части или сервиз за вашето оборудване на Nordic Track. Както бягащите пътеки, така и машините Nordic Track може да се нуждаят от периодична поддръжка. Може също да се наложи да закупите гумирани постелки, които да поставите под тези тежки съоръжения за защита на пода, и да закупите други аксесоари.