клиничен

Снимка: Dhyamis Kleber

Розацеята е често срещано хронично възпалително заболяване, което засяга кожата на лицето и я кара да изглежда зачервена, „румена“ или дори изгорена от слънцето.

Лющене и сухота

Неравности и пъпки

Увеличени кръвоносни съдове

Розацеята може да засегне и очите и да причини:


Въпреки че причината за розацеята е неизвестна, тя може да се дължи на:

Реакция на продължаващо възпаление в тялото

Промени в имунната система

Промени в чревния микробиом

Промените в диетата могат да играят роля при справянето с розацеята, където някои храни и напитки могат да я влошат, включително:

Капсаицин (подправки и чушки) и други пикантни храни

Ядки (кашу, фъстъци, орехи)

Рафинирани захари и сладки храни

Преработени растителни масла

Хранителни добавки и консерванти

Газирани напитки и сладки сокове

Хийт започва в червата. Там се намира 80% от имунната ви система и хората с розацея са склонни да имат по-голямо разпространение на стомашно-чревни състояния, включително:

Инфекция с H. pylori

Бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO)

Синдром на раздразненото черво (IBS)

Нарушеното здраве на червата и стомашно-чревните състояния могат да причинят системно възпаление и да увредят имунната ви система (не забравяйте, че 80% от имунната ви система се намира в червата).

Подкрепата за здравословен чревен микробиом и решаването на проблеми с ГИ може да доведе до подобрения при розацея. Общите стратегии за насърчаване на здравословен чревен микробиом включват:

Изследвайте здравето на червата си (тествайте се)

Преодоляване на микробиомните дисбаланси и инфекции

Решете нарушеното храносмилане

Консумирайте диета, богата на фибри

Ферментирали храни (ако не са чувствителни към хистамин)


Други хранителни вещества, които могат да бъдат полезни за розацеята, включват:

Омега 3 мастни киселини (противовъзпалителни)

Сьомга и риба, и рибени масла

Водорасли и морски зеленчуци (морски източници)

Орехи (ако не са чувствителни към хистамин)

Цинк (важен за имунната система, действа като антиоксидант и е противовъзпалителен):

Нещо, което трябва да се има предвид, е, че има значителни различия между нас в състава на нашите микробиоми (и като цяло това е причината да няма универсален подход). Вашият микробиом е уникален като вашия пръстов отпечатък и вариациите могат да се дължат на генетика, диета, излагане на околната среда, лична хигиена, география и др.

Стресът може да влоши розацеята, следователно управлението на стреса е важна част от пъзела и за подобряване на симптомите.

Работата с професионалист, който може да ви насочи и да вземе предвид вашите уникални нужди, е важна част от процеса за справяне с вашата розацея. Необходим е холистичен подход.

Кожата ви е най-големият ви орган. Той предпазва тялото ви, произвежда витамин D, важен е за детоксикация и много други.

Чревният микробиом е вашият втори по големина орган и чревната дисфункция може да причини кожни проблеми.

Храната също може да играе роля в здравето на кожата (и червата).

Научете какви храни и какви естествени химикали, намиращи се в здравословните храни, могат да предизвикат кожни проблеми и обриви като екзема, розацея, акне, дерматит и псориазис, наред с други, защо това се случва и какво можете да направите за това в Електронна книга, предизвикваща обриви по кожата.