Това може да е трудно за преглъщане, но около 65% от населението на Северна Америка е с наднормено тегло, включително около 30% със затлъстяване. До 2020 г. очаквайте 75% от населението да има наднормено тегло. И можете да очаквате 85% от населението да имат наднормено тегло до 2030 г. Това е резултат от мастна дегенерация, която увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет. Ниската скорост на метаболизма, излишните мазнини в мастните депа и органи и ниското съдържание на тъкани на есенциални мастни киселини се срещат заедно.
Рафинираните захари и нишестета, съдържащи твърде много калории и твърде малко фибри, се превръщат в наситени (твърди) мазнини. На рафинираните захари, нишестета и маслата липсват витамините и минералите, необходими за техния собствен метаболизъм.
Но Омега 3 мастните киселини, които повишават метаболизма, могат да се използват за отслабване. Една жена в Калифорния загуби 80 килограма излишни мазнини, като добави 3 супени лъжици дневно прясно ленено масло към диетичната си програма. От известно време тя яде относително питателна храна, без ефект. Добавянето на лененото масло беше липсващият ключ за нея.
На наблюдателите на тегло може да е трудно да повярват, но тук има „мазнина“ (всъщност масло), която може да накара мазнините да изгарят по-бързо. Историята илюстрира важността на познаването на разликата между убиването и заздравяването на мазнини. Правилният вид мазнини може да ви помогне да отслабнете.
Омега 3 мастните киселини помагат при отслабване по три основни начина. Ще обясня как в следващия пост.
- Хапче за стомашни балони за отслабване, пуснато на пазара в Обединеното кралство The Guardian
- Отслабване и затлъстяване 7 мита и 9 факта
- Защо тийнейджърите прибягват до драстична операция за отслабване за борба със затлъстяването - ABC News
- Защо колоезденето с тегло е основният проблем със затлъстяването от Крис Цай Медиум
- Клиничната ефективност и разходната ефективност на бариатричната хирургия (загуба на тегло) при затлъстяване a