Проблемът с наднорменото тегло причинява много проблеми на жените и мъжете. Енергийната диета (ЕД) е специално проектиран хранителен продукт (коктейли), който помага да се сбогувате с излишните килограми без много усилия. ED системата е предназначена за спортисти и хора, водещи по-малко активен начин на живот. Това е балансирана диета, прочистваща организма от токсини и пълнеща го с витамини и микроелементи. Процесът на бавно отслабване, кожата има време да се свие, без да добавя нови бръчки.

Енергийната диета

Как действат коктейлите енергийна диета за отслабване?

  • С диета, базирана на продуктите от тази серия, е лесно да се оптимизират дневните калории, да се получат достатъчни количества витамини, минерали и фибри.
  • Много разновидности на коктейли, които се смесват добре помежду си. Ако смесите няколко вида, ще получите нов вкус на продукта, който ще направи диетата по-разнообразна ED.
  • Благодарение на фибрите и ензимите, които се съдържат в коктейлите, създайте здравословно храносмилане.
  • Коктейлите лесно и бързо усвоими, не се образуват в червата на токсини.
  • Оптималното количество протеин в продукта, както и хранителните влакна насърчават продължително чувство на ситост.
  • Ако замените едно от храненията с коктейл, с течение на времето променяте хранителните си навици. Това помага да се контролира жаждата за вредни продукти.

Какво е включено?

Енергийната диета е високотехнологичен продукт, предназначен да осигури на здравия възрастен всички необходими елементи. Компоненти, които са част от продуктите ED:

Програма за отслабване енергийна диета - три стъпки

Енергийна диета - концентрати за готвене на омлети, супи и коктейли. Благодарение на балансирания състав тялото получава всички необходими елементи с ограничено калорично съдържание. Производителите обещават комфортно отслабване без глад, депресия и летаргия. Програмата за отслабване е разделена на три етапа. През всеки период е необходимо да се поддържа правилен воден баланс е да се пият най-малко 2 литра вода на ден.

Започнете от 3-5 дни

Първата фаза е предназначена за стартиране на процеса на отслабване. Основната цел е да се промени диетата, осигурявайки на организма дефицитните елементи, да се възстанови метаболизмът. Ежедневното калорично съдържание на продуктите е ограничено до 1200-1500 калории. Продължителността на този етап: при наднормено тегло до 10 кг - 3 дни, при излишък от 10 кг или повече - 5 дни. Ежедневната диета се състои от 4-5 порции коктейлна енергийна диета и 1-2 порции разрешени храни. За да засилят чувството за ситост, разработчиците на диетата препоръчват да изпиете чаша вода веднага след изпиването на шейковете.

Позволена програма за енергийни диетични зеленчуци, чието количество не трябва да надвишава 400 g, препоръчително е да се използват варени, пресни или задушени. За салатни превръзки е допустимо да се използва малко количество растително масло, лимонов сок, подправки, ябълков оцет. Продуктите за супа ED могат да бъдат обогатени с наситнен копър или магданоз. Позволено в диетични продукти:

  • патладжан;
  • чушка;
  • броколи;
  • гъби;
  • зелена ряпа;
  • тиквички;
  • листна маруля;
  • листно цвекло;
  • лук (зелен лук);
  • морски водорасли;
  • краставици;
  • соеви кълнове;
  • домати;
  • репички;
  • ряпа;
  • аспержи;
  • боб;
  • тиква;
  • копър, магданоз, киселец, зелена целина;
  • карфиол и зеле;
  • спанак.

Всички напитки трябва да се пият без захар, приемливо е да се използват нискокалорични подсладители в ограничени количества. Напитки, разрешени по време на диета:

  • без кофеин или се приготвя лошо;
  • негазирана вода;
  • билков чай;
  • зелени, червени или черни чайове.

Резултатът от консолидацията

На този етап процесът на отслабване вече е приведен в действие. Основното нещо - не се отклонявайте от предвидената цел и не се връщайте към стария начин на живот. Създателите на диетата наричат ​​този период преходен етап. Енергийната диета с коктейли трябва да се консумира 1-2 пъти на ден (задължително за вечеря). Списъкът на разрешените продукти в диетата се разширява. Добавено към него:

  • варена риба или морски дарове - 150гр;
  • Турция - 150гр;
  • заек 150гр;
  • нискомаслено сирене - 100гр;
  • постно телешко месо 100гр;
  • черен дроб 100g;
  • телешко месо 100гр;
  • нискомаслено извара 150 г;
  • пилешко 150 г;
  • яйца (без жълтък) 2 бр.

Ако вечер гладни, не по-късно от 2 часа преди лягане се разрешава да се ядат 0,5 шейка. Продължителността на този период варира от 3 до 4 седмици. Ако масата на тялото над нормата от 15 кг или повече и в края на етапа резултатът не се постигне, разработчиците на програмата препоръчват загуба на тегло да започне отново, да направи коктейли, на първия диетичен период.

Контрол върху храната и теглото

За закрепване на получения резултат е необходимо да се следи количеството и качеството на абсорбираните продукти. Основното нещо - най-накрая да изместите психологическата зависимост от храната, научете се как правилно да оцените нуждите на тялото си и да ги задоволите с полезни продукти. Създателите препоръчват по това време да се пие коктейл, 1 път на ден за вечеря.

На този етап от диетата към разрешените преди това храни се добавят към ястия, съдържащи въглехидрати, чието количество трябва да ограничава:

  • елда;
  • зелен грах;
  • зърнен хляб;
  • червен боб;
  • тестени изделия от пшенично брашно;
  • неполиран ориз;
  • овесена каша;
  • сух боб;
  • хляб от пшенично брашно;
  • леща за готвене.

По време на фазата на преминаване на контролната диета и теглото е позволено да се яде 1 порция плодове 80 g:

  • прясна кайсия 3 бр .;
  • портокал 1 брой.
  • пресен ананас 1 голямо парче;
  • диня 1 голямо парче;
  • банан пресен 1;
  • грейпфрут 0,5 бр;
  • круша 1 брой.
  • киви 2 компютъра;
  • прясна ягода 7 броя;
  • пресни малини 4 арт. лъжици;
  • праскова 1 брой.
  • източване 2 бр .;
  • боровинки 4 пресни арт. лъжици;
  • касис пресен 4 арт. лъжици;
  • Apple 1 PC.

Продължителността на фазата се изчислява лесно по формулата: броят на изгубените килограми е равен на броя на месеците. Ако по време на диетата загубите осем килограма, тогава етапът ще продължи осем месеца. Така ще укрепите придобитите хранителни навици, така че теглото отново започна да расте. Винаги помнете, че количеството, което пиете - два литра на ден!

Как да си направим смутита за отслабване?

Всички коктейли енергийна диета се препоръчва да се засадят 1,5% мляко. Той е присъщ на изчисляването на калоричното съдържание и състава на продукта. Позволено е да замените млякото с вода, зеленчуков бульон или кисело мляко със същото съдържание на мазнини, но това може да повлияе на съдържанието на калории и вкуса на коктейла. Можете също така да смесвате различни продукти ED за нови вкусове. Коктейлите се приготвят преди употреба, вареният продукт не трябва да се съхранява!