Може ли наистина масажът да отделя токсини и ако да, за какви конкретни токсини говорим? Нямам предвид лимфния масаж, а релаксиращ масаж, като шведския.

пиете достатъчно

Масажът може да бъде от полза за здравето по много начини. Той може да намали сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на хормона на стреса, да подобри имунната функция, да повиши нивата на ендорфини и серотонин (естествените болкоуспокояващи и регулатори на настроението в организма) и да увеличи кръвообращението - всичко това, като същевременно облекчава възпалените и болни мускули. Масажът със сигурност може да помогне за справяне с натрупването на млечна киселина в мускулите и да насърчи изчистването на нормалните странични продукти от мускулния метаболизъм, но не знам доказателства, които да предполагат, че масажът може да премахне токсините от всякакъв вид от тялото.

Тялото има свои собствени самопочистващи се, самопречистващи се системи. Най-добрите начини да се предпазите от токсичност са да избягвате приема на токсини в тялото си и да поддържате тези системи в изправност. Например, бъбреците са ключов компонент на нашия апарат за пречистване на кръвта и можете най-добре да защитите здравето им, като пиете достатъчно чиста вода и избягвате хранителни стресови фактори като кафе, алкохол и прекомерни протеини. Като цяло предпочитам да разчитам на собствените ресурси на организма за детоксикация и ви призовавам да научите за тях (обсъждам ги в моята книга Natural Health, Natural Medicine).

Трябва също да знаете, че нито една от многото добавки и растителни продукти, предназначени за детоксикация на системата и пречистване на кръвта, не е необходима за добро здраве. Нито почистването на дебелото черво. Цялата лигавица на дебелото черво се отлепва и се регенерира всеки ден. Ако се храните добре, пиете достатъчно вода и получавате достатъчно физическа активност, редовното ви елиминиране ще бъде достатъчно, за да поддържате дебелото черво чисто и в изправност.

Ако обаче все още сте загрижени за токсините, предлагам да вземете сауни или парни бани, които могат да помогнат за тяхното премахване чрез изпотяване. В противен случай най-добре е да помогнете на тялото да елиминира естествено токсините, като увеличите приема на чиста вода, за да увеличите отделянето на урина и ядете много богати на фибри пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за да осигурите редовно изхождане. И вземете дневния ми антиоксидантен режим, който включва витамини С, Е, смесени каротини и минерала селен, за да поддържате естествената защита на тялото си.

Освен това можете да опитате билки, които помагат на организма да се предпази от често срещаните токсини. Някои от най-изследваните са концентрирани екстракти от зелен чай, джинджифил, куркума и бял трън.