фрактура

Падания и инциденти. Болести и хронични състояния. Спортни наранявания. Костни фрактури могат да се случат на всеки по всяко време. Но с усъвършенствани лечения и чрез извършване на някои промени в начина на живот и храненето има няколко начина за ускоряване на зарастването на костна фрактура.

Как да се лекува костна фрактура възможно най-бързо

Тъй като заздравяването на костите е естествен процес, лечението на фрактура трябва да се съсредоточи върху осигуряването на оптимални условия за излекуване на костта. Някои ефективни терапии за костни фрактури включват:

  • Управление на фрактури - Включително затворена редукция (подравняване на костите чрез манипулация или сцепление), обездвижване (с помощта на шина или гипс) и рехабилитация (физическа терапия)
  • Физиотерапия - За възстановяване на силата и нормалната функция в засегнатата област
  • Ултразвукови инжекции - Инжекциите могат да се прилагат прецизно върху ставите или меките тъкани в тялото

Предприемете превантивни действия, за да заздравите костната фрактура по-бързо

Профилактиката е един от най-ефективните начини да помогнете на тялото си да преодолее костната фрактура. Консумирането на 1200-1500 mg калций и 800-1000 IU витамин D може да помогне за поддържането на здрави кости. Можете също така да търсите храни, които съдържат тези ключови хранителни вещества. Ето някои храни с високо съдържание на калций, които да включите във вашата диета всеки ден:

  • Млечни продукти - Мляко, кисело мляко и яйца
  • Цели зърна - Кафяв ориз, киноа, овес и ръж
  • Зеленчуци - Броколи, спанак и зеле
  • Боб - Нахут, черен боб и тофу
  • Ядки и семена - Бадеми, семена от чиа и ленени семена

Поддържането на активност също е чудесен начин да запазите костите силни и здрави, така че те имат по-голям шанс да се излекуват по-бързо след фрактура. Простото прекарване на времето няколко дни в седмицата в упражнения с тежести като бързо ходене, йога, танци, голф, туризъм, тай чи или тренировки с тежести е много полезно.

Състрадателното, висококачествено здравеопазване е тук за вас

Костни фрактури могат да се случат за един миг, но чрез подходяща грижа, сертифицираните лекари в здравните центрове на Pomona Valley могат да ви помогнат да се излекувате бързо. Елате да ни видите за пълна спортна медицина в долината на Помона; с нехирургично, водещо лечение за костни фрактури. Можете също така да научите как безопасно да започнете нова рутинна тренировка или спорт. И ако се нараните, ние сме тук с центрове за спешна помощ, за да се отнесем правилно.

За да планирате среща за спортна медицина, семейна медицина или специални грижи, обадете се на 909-630-7829 или кликнете тук, за да използвате нашата онлайн форма.