Shereen Lehman, MS, е здравен журналист и проверяващ факти. Тя е съавтор на две книги за популярната серия "Манекени" (като Шерин Джегтвиг).
Орехите са полезни за здравето на сърцето и може да са полезни и за мозъка ви. Според изследванията, яденето на орехи може да подобри ефективността на тестовете за когнитивна функция, включително тези за памет, концентрация и скорост на обработка на информацията. Това вероятно е така, защото орехите са с високо съдържание на антиоксиданти, съдържат множество витамини и минерали и те са единствените ядки, които съдържат значителен източник на алфа-линоленова киселина, която е растителна омега-3 мастна киселина.
Орехи за интелигентен мозък и здраво сърце
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Много добре/Александра Шицман
Орехите са идеални за обикновена закуска, но можете да направите много повече с тях. Разгледайте седем невероятно вкусни и здравословни ястия с орехи от Калифорнийски орехи.
- Даяна Хенри за намирането на ястия, които първо са вкусни, а вторите здравословни The Splendid Table
- Foodie New Year Cleanse Network Network Healthy Eats Рецепти, идеи и хранителни новини Food Network
- Училище за готвене Здравословно от Марлоу
- Диетични бедствия Защо вашата диета се проваля през първата седмица - здравословна; Списание Fit
- Храни за поддържане на здравословно тегло ИНФОГРАФСКИ; Food Insight