Доказаната от медицина диета, която възстановява съществения хранителен баланс на вашето тяло „Добрите мазнини“ - незаменимите мастни киселини - влияе върху всеки аспект на нашето същество, от биенето на сърцата ни до способността ни да се научим да помним. Има два вида незаменими мастни киселини (ОМА), омега-6 и омега-3. Проблемът с нашата съвременна диета е, че тя съдържа много повече омега-6 мазнини. Медицински доказаната диета, която възстановява основния хранителен баланс на вашето тяло "Добрите мазнини" - незаменимите мастни киселини - влияят върху всеки аспект на нашето същество, от биенето на нашите сърца към способността ни да се научим да помним. Има два вида незаменими мастни киселини (ОМА), омега-6 и омега-3. Проблемът с нашата съвременна диета е, че тя съдържа много повече омега-6 мастни киселини, отколкото омега-3. Този скрит дисбаланс ни прави по-уязвими към сърдечни заболявания, рак, затлъстяване, автоимунни заболявания, алергии, диабет и депресия.

хранителна

Омега диетата е естествена, изпитана във времето диета, която балансира основните мастни киселини във вашата диета. Той е пълен с вкусна храна, която съдържа "добрите" мазнини, включително истински дресинг за салати, сирене, яйца, риба - дори от време на време шоколадов десерт - и изобилие от богати на антиоксиданти плодове, зеленчуци и бобови растения.

Омега диетата осигурява:

седем прости хранителни насоки за оптимално физическо и психическо здраве

кратък справочник за храните, от които се нуждаете, за да възстановите хранителния баланс на тялото си

диетичен план, който ви позволява да ядете мазнини, докато губите мазнини

петдесет вкусни рецепти, които се приготвят бързо и лесно

изчерпателно триседмично меню, което да ви помогне да започнете. Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за диетата Омега

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Страхотна храна

Отглеждани в сицилиански дом, предложенията бяха много изгонени за омега 3ght нагоре по алеята ми. аз уча

Възпитан на средиземноморска диета, бях много доволен от тази книга.

Това е научно обоснован хранителен план за цял живот, а не просто краткосрочна ограничителна диета, написана от Artemis Simopoulos, доктор по медицина, FACN, основател и президент на Центъра за генетика, хранене и здраве.

Планът се основава на вековната традиционна диета на Крит, която съдържа около четири пъти повече омега-3 мазнини, отколкото омега-6 мазнини. Съвременната ни диета съдържа твърде много омега-6 мазнини и недостатъчно омега-3 мазнини. Този дисбаланс на есенциални мастни киселини в съвременната ни диета е свързан с разпространението. Това е научно обоснован хранителен план за цял живот, а не просто краткосрочна ограничителна диета, написана от Артемис Симопулос, д-р, FACN, основател и президент на Център за генетика, хранене и здраве.

Планът се основава на вековната традиционна диета на Крит, която съдържа около четири пъти повече омега-3 мазнини, отколкото омега-6 мазнини. Съвременната ни диета съдържа твърде много омега-6 мазнини и недостатъчно омега-3 мазнини. Този дисбаланс на незаменими мастни киселини в съвременната ни диета е свързан с разпространението на съвременните ни заболявания - сърдечни заболявания, рак, автоимунни заболявания, алергии, диабет и депресия. В подкрепа на тези твърдения са цитирани много научни изследвания и са дадени бележки под линия за тези изследвания за тези, които искат допълнителна информация. Има списъци с препоръчано четене, за непрофесионални читатели и за медицински специалисти.

Омега диетата осигурява:
* седем прости хранителни указания (не строги правила) за оптимално физическо и психическо здраве
* кратък справочник за храните, от които се нуждаете, за да възстановите хранителния баланс на тялото си
* диетичен план, който ви позволява да ядете мазнини, докато губите мазнини
* петдесет рецепти, които се приготвят бързо и лесно
* изчерпателно триседмично меню за тези, които се нуждаят от структурирана програма, която да ви помогне да започнете
първоначално публикувано през 1998 г. като издание с твърди корици, под заглавието. Повече ▼