Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
В стремежа да запазим пилотната светлина, която е нашият метаболизъм, винаги гори, няма по-сладък звук от това да разберем, че нещо, което вече правим, помага да се запали.
Пример: пиене на кафе. 83% от възрастните отпиват java ежедневно и късметлия за това (голямо парче) от населението, достигайки чаша първо нещо сутрин всъщност подклажда пламъка много повече, отколкото знаехме.
„Ежедневната ви чаша кафе може да помогне за повишаване на метаболизма ви, като стимулира термогенезата, помага ви да изгаряте повече мазнини“ диетологът Сара Флауърс казва пред The Express. Тя продължава, „Кафето съдържа и хлорогенова киселина, която помага да се забави усвояването на въглехидратите, както и да стимулира хормона епинефрин, който помага за разграждането на мазнините.“ Хлорогеновата киселина също забавя усвояването на въглехидратите и потиска нашия хормон на глада, грелин.
Проучва тези твърдения, установявайки, че пиенето на кафе значително увеличава метаболизма на участниците през трите часа след приема на кофеин, както и значително увеличава окисляването на мазнините през последния час на теста. Тези констатации се наблюдават само при участници със средно тегло, макар че участниците със затлъстяване са се увеличили само в скоростта на метаболизма, а не в окисляването на мазнините.
Но преди да поръчате няколко венти в приложението на Starbucks, първо трябва да знаете няколко неща: Flowers предупреждава, че пиенето на няколко чаши кафе всъщност ще намали тези ефекти и в крайна сметка може да станете непоносими. Поради това тя предлага да се придържате само една или две чаши на ден. Освен това лате, капучино или друга напитка с много захар и мазнини няма да предизвика тези положителни ефекти - придържайте се към обикновена чаша тъмно печено кафе (повече антиоксиданти) с неподсладено бадемово мляко или овесено мляко.
Ако кофеинът не е вашето нещо, не сте изключени: кафето без кафе все още съдържа онази вълшебна хлорогенова киселина.
И ако всичко това не ви е мотивирало да продължите ежедневното си приготвяне (или да се възползвате от навика), кафето също помага за намаляване на смъртността, помага ви да се захранвате чрез тренировка и има множество антиоксиданти за борба с възпалителни заболявания.
Кафето може също да помогне за намаляване на появата на целулит върху кожата.
Малко проучване съобщава, че локален продукт за отслабване, съдържащ кофеин и няколко други активни съставки, е по-ефективен за намаляване на упорития целулит при жените, отколкото плацебо продукт.
От това проучване обаче не е възможно да се каже дали кофеинът, друго вещество или комбинация са дали резултатите.
Човек може да опита да използва прясна, мокра утайка от кафе, за да изтърка и ексфолира зони от целулит. Ексфолирането може също да помогне за изглаждането на кожата и да стимулира притока на кръв.
* Цялото изображение от Pexel
Ако ви е харесало да публикувате, моля, харесайте и споделете публикацията и се абонирайте за моя блог!