Винеро

Член

Съдържание на магнезий тъмен шоколад на 100 g = 146 mg
Съдържание на магнезий елда на 100 g = 231 mg!

елда

Съдържание на PUFA тъмен шоколад на 100 g = 1,5 g
Съдържание на PUFA елда на 100 g = 1,0 g

Съдържание на желязо тъмен шоколад на 100 g = 8 mg
Съдържание на желязо елда на 100 g = 2,2 mg

dfspcc20

Член

mosaic01

Член

Винеро

Член

Помпадур

Член

schultz

Член

Проверих го на кронометър. Доста е висока! Все пак не знам много за това, но съм заинтригуван.

Кокосовата вода също е добър източник на магнезий. Според кронометъра 4 чаши съдържа 240 mg магнезий @ по-малко от 200 калории. Калорията за калории изглежда е по-висока от елда и шоколад.

Яденето на плодове има тенденция да добавя магнезий доста бързо. Например, когато се предлага добра диня, аз съм склонен да ям около 1000g диня на ден за обяд, което очевидно е 100mg магнезий.

Бърди

Член

Проверих го на кронометър. Доста е висока! Не знам много за това, но съм заинтригуван.

Кокосовата вода също е добър източник на магнезий. Според кронометъра 4 чаши съдържа 240 mg магнезий @ по-малко от 200 калории. Калорията за калории изглежда е по-висока от елда и шоколад.

Яденето на плодове има тенденция да добавя магнезий доста бързо. Например, когато се предлага добра диня, аз съм склонен да ям около 1000g диня на ден за обяд, което очевидно е 100mg магнезий.

То е? Обикновено получавам около 600-800mg питейна лате и ям плодове. Не съм съгласен с идеята, че е трудно да се влезе в торфената диета. 2 литра мляко вече ви дават 50% от вашия магнезий за деня. Ако пиете обезмаслено, това са само 666 калории. 4 чаши портокалов сок ви дават още 25%.

Бърди

Член

близалка

Гост

Напълно съм съгласен! Вдъхновяващо е да видите как д-р Торф вдъхновява, настанява и ощипва всичко в подкрепа на метаболитното здраве.

редактиране: нещо като наистина ефективна политика „никой не е изоставен“, ОТМЕНЕТЕ се от това, което се приема като тази политика при други обстоятелства.

Член

"Гарфийлд, ще трябва да се научиш на самоконтрол и да спреш да ядеш между храненията. Знаеш ли значението на самоконтрола?" „Не знам значението на„ между храненията “.“

Забележка: Аз не съм експерт - не приемайте нищо, което казвам, като медицински съвет.

Член

"Гарфийлд, ще трябва да се научиш на самоконтрол и да спреш да ядеш между храненията. Знаеш ли значението на самоконтрола?" „Не знам значението на„ между храненията “.“

Забележка: Аз не съм експерт - не приемайте нищо, което казвам, като медицински съвет.

белканто

Член

Бърди

Член

Напълно съм съгласен! Вдъхновяващо е да видите как д-р Торф вдъхновява, настанява и ощипва всичко в подкрепа на метаболитното здраве.

редактиране: нещо като наистина ефективна политика „никой не е изоставен“, ОТМЕНЕТЕ се от това, което се приема като тази политика при други обстоятелства.

Харесайте вашето малко резюме в първия коментар и редакцията. Благодаря!

В момента не използвам елда, така че ще ви оставя всички.

Здравето е богатство

Член

интересно. какви други храни допринасят за "чувствителност към светлина"

Имам проблеми с изкуствената светлина. Но никога не съм мислил, че ще дойде от храната.

X3CyO

Член

Опитах елда кауза на този пост. Вкусът е доста добър.

Най-доброто изпитание до момента с мигновено гърне е накисването, след това готвене под налягане с банан или два в продължение на 6 минути при високо w/естествено освобождаване под налягане 20 минути. Ще се опитам да го покълне за първи път следващия път.

Lejeboca

Член
Член

Обичам ореховия вкус на елда и това беше основен елемент в диетата ми в дните ми преди торф. Славянските хора (страна на мъже); елда се отглеждаше като основна зърнена култура вместо пшеница, която беше основната зърнена култура на моите предци. Той е изключително гъвкав в диетата, използва се за приготвяне на палачинки, каши, супи и като заместител в ястия с ориз. Никога обаче не сме покълнали елдата и не сме пили зелен сок от листа от елда. Изглежда, че е скорошна тенденция, популяризирана от по-просветените от нашите необразовани, стари селяни. BTW, дълголетни народи. Свекърва ми никога не се е придържала към подобни практики в историята на селото си. Човек трябва да не търси далеч в интернет, да намира рецепти от заблудени шампиони по сурова храна. Защитници, които покълват елдата и я използват в сурово състояние, като се предполага, че това е по-здравословен начин за ядене.

Смътно си спомням, че Торф спомена за токсин, свързан с елда. След малко проучване установих, че този токсин е фагопирин. Писах, изразявайки загрижеността си да допълня производителите, които включиха покълнала елда във формулата си. Те не се занимаваха с въпроса за токсичността на фагопирин. Може би са намерили средство за премахване на токсина или количеството прах от елда в добавката е толкова малко, че не е загрижено. Смятам, че предупредителният етикет е оправдан, особено за тези, които страдат от свързани състояния.

Ето статия, публикувана в Townsend Letters през 2004 г. Изглежда Дейвид Авокадо Вълк е бил наясно с токсичността. Това прави човек да се чуди защо предупрежденията за такава токсичност не бяха широко разпространени в алтернативната здравна общност.

Не бих искал да мисля, че съм изхвърлил бебето с водата за къпане, като изцяло избягвам елдата. Торфът наскоро промени мнението си за гъбите; научавайки, че кипенето им инактивира канцерогена, намиращ се в сурово състояние.

Следващата статия е интересно публикувана от славянски изследователи и може да помогне да се прецени дали елда фугиращи смеси и брашно могат безопасно да бъдат включени в диетата.

Приемът на 10 g суха маса (или приблизително 30 g прясна маса) кълнове от елда може, от друга страна, да причини тежка фототоксичност, но това може силно да зависи от излагането на слънчева светлина, телесна маса и възраст.

Така че, ако ще ядете покълнала елда, най-добре стойте на тъмно. Изглежда, че елдата е най-добре да не покълне, а просто да се изплакне и сготви. Покълването увеличава хранителната плътност, но изглежда също така увеличава токсините.

Изображението по-долу показва къде се намират котиледоните в растението. Тук се открива най-високата концентрация на фагопирин. Изглежда, крупата е най-безопасната, освен ако не слушаме тези здравни застъпници и не се чувстваме принудени да ги покълнем.