Редовно ли страдате от запек или нередовни движения на червата? Е, проучванията показват, че 15% от американците са жертви на хроничен запек, което е опасно заболяване. Такива храносмилателни заболявания водят до натрупване на отпадъци по стените на дебелото черво.

домашни

Дебелото черво изпълнява много основни функции; той не само помага за елиминирането на изпражненията, но също така извлича сол и вода от отпадъците, преди да ги отдели, поддържа pH и се бори срещу вредните бактерии. Неправилното функциониране на дебелото черво може да причини сериозни последици за здравето, като кожни алергии, камъни в жлъчния мехур, сърдечни заболявания и др.

Лесни и бързи домашни средства, които можете да използвате

Зелени зеленчуци

Листните зеленчуци са хранителни мощности; спанак, къдраво зеле, брюкселско зеле, аспержи, зелени ядки, праз, грах всички са богати на хлорофил, който помага за прочистването на чревния тракт и в резултат успокоява дебелото черво. Те също така помагат за детоксикация на черния дроб и предпазват тялото от токсините в околната среда. Можете да сварите или сварите зеленчуците на пара, да ги добавите в супи или леко да ги задушите с малко масло или зехтин

Джинджифил

Джинджифилът има антисептични свойства и е полезен, тъй като стимулира храносмилането. Може да се добавя към всеки сок или да се яде директно. Добавете една чаена лъжичка сок от джинджифил и мед, разбъркайте го в една чаша топла вода. Тази смес може да се консумира два пъти на ден. Можете също да направите смути, като използвате:

  • 1 супена лъжица джинджифил (обелен)
  • 1 ябълка (нарязана)
  • Чаша спанак
  • 1 морков (нарязан)
  • Смесете всички тези съставки с 1 чаша вода и вашето смути е готово. Пийте го веднъж на ден, за да осигурите правилното функциониране на чревния тракт.

Сокове, приготвени с помощта на ябълка и лимон

Ябълките и лимоните са богати на хранителни вещества, които подобряват храносмилателното действие като витамини C & A, антиоксиданти и фибри. Можете да направите вкусни сокове от тези плодове:

  • Вземете ½ чаша ябълков сок, добавете 2 супени лъжици лимонов сок и чаена лъжичка сок от джинджифил.
  • Смесете го в ½ чаша топла вода. Можете да пиете тази смес веднъж дневно, за да подпомогнете детоксикацията на дебелото черво и да насърчите правилното храносмилане.

Ябълков оцет

Нефилтрираният ябълков оцет помага за изхвърлянето на отпадъците от тялото ни, като същевременно задържа полезните бактерии. Може да се приема заедно с мед за прочистване на дебелото черво и възстановяване на храносмилателната система.

  • Смесете суров ябълков оцет и мед в равни количества (2 супени лъжици)
  • Смесете го в една чаша вода и го пийте веднъж дневно. Той не само ще премахне токсините, но има и много други ползи, като предотвратяване на диабет и понижаване на лошия холестерол.

Хранене на храни, богати на фибри

Фибрите са отлични за поддържане на червата здрави и за прочистване на дебелото черво, като елиминират отпадъците от тялото ни. Можете да включите зърна като боб, леща, киноа, овесени ядки или зеленчуци като грах, артишок, брюкселско зеле които са богати на фибри. Малини, манго, смокини и кокос също помагат за подхранването на дебелото черво.

Морска сол и вода

Водата играе съществена роля за детоксикация на телата ни. Когато дебелото черво е дехидратирано, по-лесно е токсините да залепнат вътре и да образуват натрупване. Трябва да консумирате поне 2-2,5 литра вода всеки ден, за да осигурите оптимално функциониране на дебелото черво.

  • Добавете една чаена лъжичка морска сол към половин литър вода и я изпийте преди закуска (преди да ядете нещо друго). Пиенето на сместа насърчава движението на червата и подобрява здравето на храносмилането.

Чиа и ленени семена

И двете тези семена са суперхрани, богати на фибри. Те също съдържат Омега 3 мастни киселини които намаляват възпалението в дебелото черво и премахват натрупаните токсини. Можете да добавите чаена лъжичка от семената във вода и да изпиете сместа, да направите пудинг или да ги поръсите върху салати.

  • Накиснете супена лъжица семена от чиа в една чаша вода за 5 до 10 минути, за да може влакното да изпълни оптималната си функция чрез абсорбиране на вода
  • Смесете семената в около 1 чаша кисело мляко
  • Консумирайте тази смес 4 пъти на ден за около 4 седмици, за да прочистите чревния тракт.

На пазара се предлагат и различни добавки за почистване на дебелото черво. Извършването на прочистване на дебелото черво е жизненоважно, защото не само елиминира бактериите и подобрява храносмилането, но също така насърчава загубата на тегло и предотвратява различни заболявания.

Опровержение: Думите и другото съдържание, предоставени в тази публикация и във всички свързани материали, не са предназначени и не трябва да се тълкуват като медицински съвет. Ако вие или някое друго лице имате медицинска загриженост, незабавно се консултирайте с подходящо лицензиран лекар или друг медицински специалист и не разчитайте на информацията, представена в тази публикация. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели в тази публикация в блога или в свързани материали. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или на 911.