крупа

Елда крупа и моркова каша

Обичам ме топла, улейкава, утешителна закуска. Те са толкова идеални за сутрини, когато просто искате нещо сладко. Но нека си спомним, аз съм вегетарианско момиче през цялото време и ще промъквам тези бебета в почти всяко хранене, което ям. Така че, когато се замисля какво искам да ям за здравословна закуска освен обичайните яйца (тъй като това обикновено са моите идеи за това, че имам вегетариански пълнеж), ми е трудно да разбера как да добавя повече хранителни вещества.

Така как получавате ли зеленчуци в сладки храни за закуска.

Най-накрая дойде при мен! Разбрах този съвет: Използвайте по-сладки зеленчуци или зеленчуци с по-малко вкус и залепете тези бебета направо в!

Позволете ми да ви кажа, че работи перфектно и добавя много повече храна към тези закуски с комфортна храна!

Тази конкретна рецепта беше създадена, когато бях в настроение за смес между морковена торта и баница с орехи. Торта с моркови и баница с орехи, Рози? За закуска? Наистина ли? Добре, очевидно това нямаше да се случи, затова исках да създам нещо здравословно, което да имитира вкуса.

Сега вече лесно бих могъл да използвам овесени ядки, но елдата е толкова питателна и изпълнена с антиоксиданти електроцентрала. Не позволявайте на името да ви заблуждава. Въпреки че има думата „пшеница“, елдата всъщност е без глутен! Освен това е палео-приятелски и страхотен продукт, ако сте вегетарианец или веган. Ако не мога да го намеря в основната част на моя здравен магазин, купувам го от тук.

Според The ​​World’s Healthiest Foods хората са по-малко склонни да развият висок холестерол, високо кръвно налягане и диабет, когато елдата е част от диетата им.

Те са здрави за сърцето, съдържат тонове витамини и минерали и също са чудесен източник на протеини и фибри! Както казвам на племенниците си: „Опитайте! Може да ви хареса! “ 🙂

Елда крупа и моркова каша

Тази рецепта използва и други цели съставки. Само някои настъргани моркови (раздробяването/настъргването на морковите му помага да се смеси красиво с тази каша), смлени ленени семена, канела, стафиди (по избор), конопени семена (по избор) и пекани (които лесно можете да пропуснете, ако сте ядки- Безплатно)!

Избраният от мен подсладител за тази рецепта е чист, органичен кленов сироп, защото допълва вкусовете по абсолютно вкусен начин и е чудесен нерафиниран, естествен заместител на захарта. За разлика от рафинираната захар, тя всъщност съдържа хранителни вещества! Според д-р Акс кленовият сироп съдържа антиоксиданти, има по-нисък резултат от гликемичния индекс от рафинираната захар, помага в борбата с възпалителните заболявания и има много други предимства! Но както всички добри неща, умереността е от ключово значение 😉

И така, имаме го: обилна, здравословна, сладка, пълноценна закуска, която може да бъде направена с по-малко от 6 съставки и готова за по-малко от 20 минути!

Тази рецепта сервира една, но лесно можете да я удвоите/утроите/утроите. 😉