от Наташа 25 февруари 2019 г., 16:34 2.5k Изгледи

ябълки-напълно

Този изключително здравословен плод е много богат на витамин С и следователно преди всичко е добър за укрепване на имунитета. Съдържа три грама фибри (което е над 10 процента от дневните нужди).

Помага за намаляване на нивата на холестерола и регулиране на храносмилането. Съдържа голямо количество фруктоза, затова се препоръчва за диетата на тези, които имат повишени нива на кръвната захар.

В студените месеци, когато източникът на витамини и пресни плодове е по-ограничен, японската ябълка идва като истински бонус. Той е богат на витамини А и бета-каротин, продиктувани от оранжевия му цвят. В японската ябълка има приблизително 50% от дневната нужда от витамин А, важно за остротата на вида и здравето на костите, кожата и венците. Освен този витамин, японската ябълка съдържа приятно количество витамин С и желязо.

Освен хранителните ползи, този плод изобилства от флавоноиди, за които се смята, че имат положителен ефект върху здравето. Един такъв флавоноид е фесетинът, който присъства в японската ябълка. Този фитонутриент има противоракови, противовъзпалителни и антивирусни свойства. Някои научни изследвания показват, че фитотинът може да има положителен ефект при пациенти с болестта на Алцхаймер.

Японските ябълки са особено богати на флавоноиди, особено на кверцетин, което ги прави желателни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Благодарение на флавоноидите, японските ябълки предпазват тялото от вредното въздействие на радикалите.

В източната традиционна медицина те се използват за лечение на възпаление на червата, хемороиди, стомашни заболявания, черен дроб и камъни в жлъчката (срещу затлъстяване на черния дроб и лошо отделяне на жлъчния мехур, тъй като стимулира функцията на черния дроб).

Те са естествено слабително, освен това имат антибактериални и антибиотични свойства. Те също могат да помогнат за понижаване на телесната температура.

Най-добри за използване са тези, които са меки на допир. Освен сурови, те могат да се консумират под формата на сок, конфитюр, сироп или плодова салата.