За полезните свойства на елдата са известни много. Всичко останало, този продукт е един от тези, които насърчават бързата загуба на тегло. Поради хранителните си свойства, този ечемик е един от най-полезните, а честото му използване помага за отслабване без вреда за здравето.

диета

Ако всеки ден да ядете елда през седмицата, можете да загубите 5-7 кг. През това време тялото се прочиства от токсини, оставяйки излишната течност и ще може да „изгори“ мускулите. За да не си навредите, диетолозите препоръчват някои важни правила диета.

През деня можете да ядете 150-250 г суха елда. Крупата да се разтвори, не се вари. По време на готвене не добавяйте към елда, сол и олио. Готвената каша се разпространява на четири хранения, като по този начин се опитват да ядат до вечеря. За тялото не се изчерпва по време на отслабване пийте мултивитамини и много вода. Също така, на диетолозите не е забранено да пият зелен чай без захар.

Ефективната диета с елда помага за отслабване, но това силно изтощава организма. По-често от веднъж на 3 месеца не се препоръчва да седнете на тази диета. За да сте в добра физическа форма, вечеряйте 4 часа преди сън, мнозина отиват и не изключват друга физическа активност.

Меню диета с елда за една седмица:

  • Закуска, лека закуска и обяд - 100 г елда, вода или чай;
  • Вечеря - минимум 100 г елда, вода.

По-малко ограничителната диета се счита за безсолна. В деня можете да пиете 1 литър кисело мляко и да ядете 100 грама сушени плодове, мед, обикновено кисело мляко, зелени зеленчуци и неподсладени плодове.

Диетата с елда е противопоказана на кърмачки, хора със стомашни проблеми и такива, които ежедневно се занимават с тежък физически труд.