Ако използвате тези принципи, можете да си направите полезно диетично меню, което да бъде лесно и удобно да се спазва не само по време на диетата, но и в бъдеще.

Съвети за мързеливи

Много хора искат да отслабнат, но дълбоко в себе си всеки признава, че е бил мързелив да направи нещо за това. Колкото и абсурдна да е ситуацията, има решение. Тази опция е подходяща и за тези, които имат натоварен график, който не ви позволява да тръгнете за закуски и за други случаи. В същото време лека диета за мързеливи ви позволява да се отървете от 12 или повече излишни килограма за две седмици.

Отслабнете по този начин, можете, ако следвате простите правила:

  • Четвърт час преди хранене изпийте две чаши вода без газ.
  • По време на хранене, както и 2 часа след това трябва да се въздържате от приемане на течност.

Подобни правила важат и за дробната мощност. Дори ако искате да ядете малка бисквитка, първо трябва да изпиете 400 мл вода. По този начин течността изпълва стомаха поради това, което не искате и не можете да ядете твърде много.

Режим за 7 дни

корема
Предстои ли важно събитие или пътуване? Остават ли само седем дни? Има изход - това е проста диета за 7 дни. Ако спазвате диетата с овесени ядки, можете да постигнете добри резултати за кратък период от време.

Диетата за отслабване на корема и отстрани, подходяща за жени, има следното меню за седмицата:

  • Основни ястия: Закуската, обядът и вечерята трябва да се състоят от овесени ядки, които се приготвят на вода без захар, сол, масло или плодове.
  • Между тях можете да ядете всеки плод. Трябва обаче да се разбере, че това не е „зелена светлина“ за всичко. Например сладкото грозде и бананите трябва да бъдат забравени.
  • Струва си да си спомним за водата. Трябва да пие до 2 литра на ден. Зеленият или билков чай ​​е добре дошъл и неговият обем е равен на обема вода. Можете да консумирате течността преди хранене за 30-60 минути.

След диетата е много важно плавно да се измъкнем от нея. Всички продукти трябва да се въвеждат в малки количества. Препоръчително е да започнете с млечни продукти, протеиново месо (пилешко, заешко, пуешко), други видове зърнени култури.

Опция ”5 кг за 7 дни»

Ако сте свикнали да действате радикално, можете да загубите седмица 5 излишни килограма с помощта на толкова прост продукт като яйца. В същото време той присъства в диетата на почти всеки човек и разнообразието от ястия е достатъчно голямо.

Диетата на яйчната диета се състои изключително от яйца, плодове и зеленчуци. Водата може да се консумира в неограничени количества. Важно е съотношението на яйцата да е доминиращо спрямо останалите продукти. От диетичното меню за премахване на картофи, фурми, грозде, смокини. Най-голям ефект дава комбинацията от: яйца-портокали.

Какво ви позволява да намалите корема и страните?

Основното условие на диетите за корема и бедрата е нормализиране на стомашно-чревния тракт. За да намалите количеството, трябва да преразгледате напълно диетата си и да спазвате основните правила.

Оризова диета

Този метод за отслабване е предназначен за 5 дни. По време на диетата е позволено да се яде само една чиния ориз с морски дарове. При желаниев те могат да бъдат заменени с риба. В същото време те не могат да се смесват. Добре дошли в добавянето на зелени ябълки.

Какво трябва да запомнят мъжете за отслабване?

Мъжете също мислят за отслабване. За бързо постигане на желания резултат се препоръчва да се придържате към следните принципи:

  • 4 хранения на ден без хранене през нощта;
  • порциите са малки, но се състоят от висококалорични храни;
  • изключете всички пържени и брашно, сладкиши, всички видове алкохол и сол.

Ако следвате тези принципи, можете да свалите до 7 кг в рамките на 10 дни.

Кефирна диета

Monodica ще позволи за три дни да отслабне до 4 кг. Основното условие - пийте 1,5 литра кефир дневно. Тя трябва да бъде разделена на 6 приема. Нищо друго не може да се яде. Водата без газ не е забранена. За плавно излизане от давностното състояние се препоръчва да се пие чаша кефир дневно.

Елда за отслабване

Диетата с елда е предназначена за 2 седмици. Това е не само загуба на тегло, но и отстраняване на вредни и токсични вещества от тялото. Готвенето на елда трябва да е правилно: готвенето не е позволено само на пара с вряща вода. В същото време е забранено добавянето на сол, захар или всякакви подправки.

Ябълкова диета

Трябва да се отбележи, че през деня е позволено да се използват не повече от 650 ккал. Това от своя страна е около 1-1. 5 кг ябълки. Яжте ябълки по време на диета за отслабване може не само пресни. Те могат да се пекат, без да се добавят други продукти. Ако има спешна нужда от диетата, можете да въведете ръжени бисквити, но се препоръчва да направите на 6-ия ден. Необходимо е постепенно да излезете от диетата. Първите зеленчуци се въвеждат в менюто след нискомаслени бульони. Последното е месото.