24 април 2017 г. от Дженифър Хюсеин
Морските дарове са наистина сложни: всички опции могат да станат малко рибни (съжалявам, трябваше) в здравния отдел. Много възможности за морски дарове са чудесни за вашето тяло, но прекалено многото избиране на грешни може да доведе до преливане на лоши мазнини и дори да доведе до отравяне с живак!
Добрата част от редовното включване на морски дарове във вашата диета е, че това всъщност може да ви помогне да отслабнете. Разбира се, това е, ако изберете правилния вид морски дарове за ядене и не ги заливате със сос, сол и масло.
Миди са невероятен избор от морски дарове за диети! Те са имали ужасна репутация поради количеството сос и масло, с което се сервират в ресторантите, но когато бъдат направени правилно, те са чудесен избор, който всъщност може да ви помогне да отслабнете. Те са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на калории и проучване, публикувано от Journal of Food Science, показва, че мидите всъщност съдържат ефекти срещу затлъстяването.
Миди не помагат само при отслабване, те са и изключително полезни при холестерола! Друго проучване показа, че миди намаляват холестерола в кръвта, така че яжте! Просто се уверете, че не ги преливате със сос, тъй като много сосове съдържат луди количества мазнини, сол и масло. Не забравяйте, че щипка сол може да измине дълъг път!
- Защо е трудно да се предпазвате от излишни килограми, учени споделят Проучване за отслабване
- Загуба на тегло в средна до късна възраст, свързана с ранна смърт, проучване s
- Отслабването е добро за бъбреците, установява проучването - ScienceDaily
- Веганската диета е най-добра за отслабване дори при консумация на въглехидрати, установява проучване - ScienceDaily
- Отслабването намалява изследването на кръвното налягане; Withings