Не предавайте вината си за храна.

Публикувано на 07 март 2018 г.

виновни

В чест на Националния месец на храненето, нека кажа, Хранене, време е да започнете да карате на задната седалка, защото сте ужасен шофьор. Знам, че имаш предвид добре, но всеки път, когато се появиш, накрая излизаме от пътя.

Простете ми за още един момент на антропоморфизиране.

Хранене, знам, че се опитвате да ни насочите към по-здравословно хранене, но в действителност просто правите „лошите“ неща по-привлекателни. И тогава се чувстваме виновни. Вината не е твоя. Просто сте ни накарали да мислим, че храненето е нещо като лекарство. Не правите това директно, но всеки, който ви обича, постоянно ни напомня да ядем точното количество витамини и подобни. Хранене, вие карате нашата любов към сладкото под земята. И тогава се чувстваме виновни.

Добре, стига толкова. Вдигнете ръката си, ако изпитвате вина. Добре, виждам, че това са всички!

А сега се запитайте: Откъде дойде това виновно удоволствие? Как го получи? Искам да кажа, че не винаги сте изпитвали виновно удоволствие. В началото просто си изпитвал удоволствие. И така, откъде идва вината? Ако не искате да предавате същата вина за храната на децата си, струва си да отделите време да отделите това нещо.

В американската култура вината идва от комбинацията от нашата мания за хранене и връзката ни любов/омраза със сладкиши. И ние предаваме тази двойственост на нашите деца.

Това трябва да резонира. Където и да погледнете, се говори за здраве и здравословна храна. В същото време, ние сме обсебени от маслени лакомства. Просто влезте онлайн. Хората практически се лигавят от торти, бисквитки.

Хммм. От една страна имаме стерилна, медицинска, здравословна дискусия за здравословното хранене. От друга страна, има емоционално, страстно, вълнение от сладкиши.

Но след това, тъй като толкова много обичаме сладкото и тъй като знаем, че не трябва, ние се чувстваме виновни, когато се отдадем. Дори думата indulge е показателна. Резултатът е виновно удоволствие.

Ние учим децата на вина на храната, когато прекалено контролираме глупостите. Трябва да е добре, децата разсъждават, ако не може да им се има доверие и ако трябва да направят покаяние (ядене на зеленчуци), преди да могат да имат малко.

Помислете как прославяме Хелоуин. Вземете колкото можете повече бонбони! И тогава го демонизираме. Уф, ще трябва да изхвърлим излишното! Правим същото по време на рождени дни, Коледа и редовно стари следобеди във вторник.

Не твърдя, че трябва да оставим на децата безплатни сладкиши и лакомства. Казвам, че е време да помислим какво учим децата за храната и храненето. Време е да обърнете навиците на шофьорската седалка.

Харвардското училище за обществено здраве изчислява, че ако настоящите тенденции в детското затлъстяване продължат, повече от 57% от днешните деца ще имат затлъстяване на 35-годишна възраст.

ОСНОВИТЕ

Едно нещо, задвижващо затлъстяването, е убеждението, че здравословните храни имат лош вкус, а нежеланите храни имат добър вкус.

  • Яденето на нездравословна храна се води под земята.
  • Хората ядат здравословна храна и нездравословна храна, консумирайки твърде много калории.
  • Храната се превръща в хранителна зона, а закуските са безплатни за всички, доминирани от сладкиши и лакомства.

Така че ето решение. Дайте на здравословната храна шанс за борба, като я направите приятна. За целта ще трябва да започнем да приготвяме здравословна храна по вкусен начин. Забравете парата. Подправените зеленчуци имат по-добър вкус за децата, показват изследвания (не е изненадващо).

Когато здравословната храна се разглежда като приятна, тя ще може да се конкурира по-ефективно с нездравословната храна. Тогава, нека научим децата си, че удоволствието е, добре, приятно. Няма причина да се чувстваш виновен.

Тази стратегия не само премахва голяма част от борбата ни за контрол между родители и деца, но също така предпазва децата от вината, като същевременно запазва удоволствието им. Не ви ли се иска да чувствате по-малко вина и просто да се насладите на удоволствието? Знам, че го правя.

Промяна на разговора от хранене към навици.