Reddit loseit

Диетата за ръце е идеална за отслабване, без да се отказвате: разберете как работи и колко губите

Изпробвали ли сте десетки от тях, но диетите не са ли за вас? Просто не можете да се откажете от любимите си храни, но наистина ли бихте искали да отслабнете? Може би все още не сте опитвали ръчната диета, която ви позволява да намерите отново линията, без да кажете не на вкуса. Това е диета, основана на концепцията, че тя е само твърде големи порции, за да ви попречи да отслабнете. Така че нулеви откази: просто намалете количествата и готово.

За да разберете каква е правилната доза от всяка храна, използвайте ръцете си: дланите, фалангите и пръстите ще бъдат вашите мерни единици. Количеството месо в храната не може да бъде по-голямо от една от дланите ви, докато порцията макаронени изделия трябва да е толкова голяма, колкото юмрукът ви. От само себе си се разбира, че тези с по-големи ръце ще могат да ядат повече, следвайки принципа, че размерът им е показателен за количеството енергия, от което се нуждае човек.

Използвайте дланта си, за да измерите порциите пресни плодове и бобови растения, докато обединените ръце във формата на купа ще ви кажат дозата зеленчуци. Пуншът показва количеството въглехидрати (следователно не само тестени изделия, но и ориз, хляб и картофи) и зеленчуци, два пунша, разрешени за сладолед. За бяла риба можете да използвате цялата ръка, но за синята само дланта. Дори пръстите ви могат да бъдат полезни: за да разберете правилната доза сирене или торта, присъединете се към показалеца и средните пръсти, докато за шоколада размерът на показалеца е повече от достатъчен. С фаланга можете да измервате масло, с това на захарта на палеца и растителните мазнини.

Очевидно това не е научен метод, но е чудесен начин да отслабнете, без да правите големи жертви. След диетата на ръцете можете да свалите 3 или 4 килограма за един месец. Какво е необходимо с оглед теста на костюма.