ABC Compounding Pharmacy в Лос Анджелис споделя храни, които ще направят ноктите ви по-здрави и здрави.

От Compounding Pharmacy, съсед
30 март 2015 г. 1:33 п м PT

които

Знаете ли, че някои храни могат да помогнат за предотвратяване на проблеми с ноктите? Някои храни могат да подобрят чупливите или лющещи се нокти. Други могат да придадат на скучните нокти по-лъскав блясък. Това е вярно. Храните, които ядем, имат пряк ефект върху външния ни вид, чак до върховете на ноктите ни. В ABC Compounding Pharmacy бихме искали да споделим с вас храни, които можете да ядете, за да постигнете здрави, здрави нокти.

1. Яжте повече боб, за да подобрите скучните нокти. Други храни включват спанак, грах, листни зеленчуци и леща. Повишаването на нивата на витамин В фолиева киселина в диетите ни помага да се намали появата на тъпи нокти, което е много често, тъй като започваме да остаряваме малко.

2. Яжте повече ленено масло, за да подобрите лющенето или чупливостта на ноктите. Мастните киселини, съдържащи се в лененото масло, помагат за овлажняване на нокътните лехи, което може да доведе до това неприятно състояние. Добавете няколко супени лъжици към сутрешната си зърнена закуска или я включете в смути.

3. Яжте повече кератин, за да подобрите по-меките нокти. Организмът произвежда кератин от протеините, които ядем, като свинско месо, птиче месо, пуешко месо и други постни меса. Морските дарове също са богати на протеини, като скумрия или сьомга.

4. Яжте повече храни, богати на желязо, за да подобрите по-слабите нокти. Яйцата, обогатените зърнени храни и спанакът са храни с високо съдържание на желязо, които ще свършат работа. Смесването им с храни с високо съдържание на витамин С, като домати, плодове или чушки, ще помогне на тялото да ускори усвояването на желязото.

5. Използвайте повече зехтин за подобряване на ноктите за сушене. Дори не е нужно да използвате зехтина в храната си. Като просто втриете малко зехтин около нокътните лехи, преди да заспите през нощта, можете да видите драматично подобрение само за няколко дни.

6. Яжте повече банани, за да подобрите цепенето на ноктите. Високите нива на цинк, открити в бананите, спомагат за повишаване нивата на биотин в организма. Именно тази липса на биотин обикновено води до цепене на ноктите.

Майката Природа винаги има лек за почти всяко заболяване, с което се сблъскваме, включително всички проблеми, свързани с нашите красиви нокти. Ако сте уморени да работите толкова усилено, за да поддържате красив набор от нокти, тогава може би трябва да разгледате ежедневната си диета. Може би просто трябва да изядете няколко сандвичи с пуйка или някои вкусни банани, за да разрешите проблема.

Посетете ABC Compounding Pharmacy в Лос Анджелис за повече начини да живеете по-здравословно.