Що се отнася до отслабването, понякога това е най-простата промяна, която може да има най-голямо въздействие. Всъщност учените във Великобритания са установили лесен хак за поемане на контрол над нашите хранителни навици.

която

Екип от Университета в Сури - воден от хранителния психолог професор Джейн Огдън - набра малка извадка от 80 студентки и ги нахрани с тестени изделия, съдържащи същия брой калории.

След това бяха разделени на две групи; с тестени изделия, обозначени като „закуска“ или „хранене“. Освен това жените бяха помолени да се хранят при две условия: като първата беше изправена и използваше пластмасов съд и прибори, а втората седеше с керамична чиния и метални прибори за хранене.

След този първоначален експеримент участниците бяха представени с разнообразни нездравословни закуски, като близалки, M&M и сирене и бисквити.

Установено е, че жените, които а.) Ядат изправени и б.) Консумират храните, обозначени като „закуски“, подправени много повече от своите колеги.

Вземането? Характерът на хапването означава, че не сме толкова наясно с консумацията, колкото при хранене и извънреден труд, това може драстично да повлияе на талията ни.

„Това, което установихме, е, че тези, които консумират закуски, са по-склонни да преядат, тъй като може да не осъзнаят или дори да си спомнят какво са яли“, обясни Огдън в изявление.

„За да преодолеем това, трябва да наречем храната си храна и да я ядем като храна, като ни помага да осъзнаем по-добре какво ядем, за да не преяждаме по-късно.“

Изследването е публикувано за първи път в списание Appetite.