TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 26 юни 2020 г., 18:23 IST

01/9 Трансформацията на Rebel Wilson е впечатляваща

Снимките за отслабване на холивудската актриса Ребел Уилсън завладяха интернет. 40-годишният мъж, който определя 2020 г. като „година на здравето“, се потопи във фитнеса и успешно свали 18 килограма по време на заключването.

спазва

02/9 Разкрити са тайните за отслабване на Rebel Wilson

Тя изглежда съвсем различно и пътуването й за отслабване е супер вдъхновяващо. Тя не само спазваше интензивен фитнес режим с помощта на треньора си Jono Castano Acera, но също така прие специална помощ за хранене, която й помогна да откаже мазнините.

Според източници тайната на Rebel за отслабване е малко известен метод, наречен "Метод на Mayr".

03/9 Какво представлява "методът на Mayr"?

Въз основа на проста философия да се храните внимателно и да се отървете от "токсичните" избори за храна, които не са от полза за вашето здраве. Редица известни личности следват обширно отстъпление на Mayr и в луксозен курорт, който следва строг режим. Колкото и фантастично да звучи това, диетата следва прости правила за хранене и избор, които помагат за изгарянето на мазнините в корема и постигането на по-добра фигура. Силен акцент се поставя върху подобряването на здравето на червата, което е коренът за укрепване на храносмилането и предпазване от заболявания.

04/9 Какво направи Rebel, за да отслабне?

Докато 40-годишната млада жена направи значителни промени в начина си на живот като цяло, основните промени, които тя направи, включват нейния диетичен план. В интервю тя разкри, че е имала основен проблем със стресовото хранене, което е първото нещо, с което се е справила.

Rebel също включи много фибри, отряза преработената храна и се увери, че отговаря на изискванията за калории за деня.

05/9 Какви са правилата на диетата?

Диетичният план работи като план за детоксикация, но не стига до краен предел.

Последователите на диетичния план са помолени да се откажат от навици като лоша нездравословна храна, лека закуска, създаване на връзки в начина на живот, намаляване на приема на глутен, намаляване на млечните продукти.

06/9 Внимателно хранене за отслабване

Друга интересна подробност за диетата е, че тя приканва хората да се съсредоточат върху дъвченето на всяка хапка от храната 40-60 пъти, приветствайки по-доброто храносмилане.

Диетичният план насърчава да практикувате внимателно хранене, ерго, да избягвате да използвате телефона, да гледате телевизия или друга разсейваща среда, когато седнете да ядете. Това е подкрепена от науката стратегия, която кара човек да осъзнава по-добре какво яде и в крайна сметка да яде по-малко.

07/9 Кофеинът, захарта са не-не

Друга интересна част от диетата включва човек да отиде на пълен детоксикация на кофеин и захар. Въпреки че има някои проучвания, които могат да предположат, че кафето и чаят могат да бъдат от полза за отслабване, методът Mayr строго се кълне в консумацията на добавки като захар и кофеин.

Интересното е, че чаят и захарта бяха само част от нещата, за които Адел се закле от диетата си, за да отслабне завинаги. Ето някои от другите неща, които тя последва.

08/9 Какви са разрешените храни?

Диетата се фокусира върху приема на богата алкална диета, която помага за балансиране на нивата на рН в тялото, засилване на метаболизма и елиминиране на токсините. Някои от храните, препоръчани за консумация с тази диета, включват плодове, зеленчуци, бобови растения, семена, по-малко преработена храна. Силно алкални не-вегетариански храни като риба също са полезни.

09/9 Ами нуждите от протеин?

Диетата се фокусира върху приема на протеини. Едно от нещата, които Rebel прави, е да включи повече естествен протеин в диетата си без добавен прием на добавки.