списание

Ако искате да влезете в невероятна форма, отидете в затвора. Това направи звездата на The Expendables Джейсън Стейтъм преди три години. Докато се подготвяше за ролята си на осъдения Дженсън Еймс в научнофантастичния екшън Death Race, Стейтъм се разхождаше из двора в Калифорнийския държавен затвор в Коркоран и наблюдаваше как затворниците попаднаха в това, което 38-годишният актьор възхитено нарича „форма на затвора“ ( срещу това, което той презрително описва като „фитнес форма“). Разкъсаните минуси бяха разработени с експлозивни движения, но малко оборудване. „Бяха забранили тежести от двора на затвора“, спомня си Стейтъм. „Те не разполагаха с големите, дебели машини, които имате в типичния фитнес. Тези момчета използваха собствените си тела за лифтове, издърпвания, ситупи и клякания. Те използваха упражнения с тегло на цялото тяло и техники за фитнес в старата школа, които изглеждаха чудеса. "

Елементите на това, което Стейтъм видя в държавната писалка, сега са основни елементи в неговата собствена рутинна програма от шест дни в седмицата. Неговият треньор, Логан Худ, най-известен с разбиването на 300-те актьори във форма на Спартан, проектира тренировки, които манипулират собственото ви телесно тегло и след това добавя тежести, така че мускулите ви да запазят функционалност - и вие да поддържате атлетизма си. Худ е бивш военноморски тюлен, който сега ръководи Epoch Training в Лос Анджелис. Той вярва, че всяко движение по време на тренировка трябва да бъде функционално и естествено, така че тялото да проектира напрежението на навита пружина.

Досега стратегията е успяла за Стейтъм, който се очертава като един от най-желаните актьори в Холивуд, когато се изисква ролята да рита дупето на някого. Днес той е настърган - корем, гърди и ръце бодлив и мускулест, без да изглежда тежък. Ентусиастът на смесените бойни изкуства (и бивш гмуркач с британския национален отбор) остава активен, преди да бъде открит от режисьора Гай Ричи и да му бъде дадена главна роля в епичния епизод за гангстерите и ганджата Lock, Stock и Two Smoking Barrels. Това, което актьорът откри обаче, беше, че да изглеждаш добре и да поддържаш форма са напълно различни предизвикателства.

Той знаеше, че за да остане годен за игра и да може да играе ролята на екшън герой и да играе убедително такива роли като Красивия Роб в „Италианската работа“ и Chev Chelios в Crank, той трябва да направи някои промени. Стейтъм се гордее, че прави собствените си каскади и продължаването на този атлетизъм в по-големи и по-сложни автомобили с участието изисква по-сериозен тренировъчен режим.

Стейтъм е чул за Худ чрез британския актьор и бивш футболист Вини Джоунс. Худ се срещна със Стейтъм и му зададе един въпрос: „Докъде сте готови да стигнете?“ Худ казва, че може да види след една тренировка как хората се справят с неудобството. „Качвам ги в [моята фитнес зала] и мога да ги погледна в очите и да видя дали са пълни с лайна“, казва Худ. Но със Стейтъм, Худ знаеше още от първия им ден на тренировка, че любителят на британците е естествен спортист, който разбира механика и движение.

Това, което вдъхнови Стейтъм за Худ, е, че „той дава пример“, казва той. „Всичко, което поиска от мен, може да направи. Бях срещнал няколко холивудски треньори, но когато срещнах Худ, бях закачен. Той е като машина. "

За да се подготви за всяка от физически взискателните си роли, Стейтъм тренира хардкор в продължение на осем седмици преди снимките. За Death Race Стейтъм намали от 189 паунда на постно 168 за 11 седмици с интервално базирано обучение: интензивни вериги, предназначени да повишат сърдечната честота. След това те преминаха в стабилна тренировъчна верига с помощта на щанги, гири и торби с пясък. Те работиха за постигане на онзи жилав тип тяло, който бяха виждали в двора на затвора. За Транспортер 3 Худ леко доработи режима на Стейтъм, добавяйки малко повече - повече клякания, по-големи тежести - по-подходящи за приемане на бившия му характер на Специалните сили.

За да играе наемник с ножове в най-новия си филм The Expendables, Стейтъм добави два часа бойни тренировки с 87Eleven (каскадьорите зад The ​​Matrix) към своите едночасови тренировки. Целта беше бързите мускули на Statham да се движат и функционират с пикова ефективност за обширните последователности на битките. Целевото му тегло беше в средата на 170-те години, диапазон, в който Стейтъм "изглежда най-добре и все още може да бъде атлетичен", казва Худ.

И Стейтъм със сигурност трябваше да изглежда най-добре до звездния актьорски състав на звездните екшън легенди - Силвестър Сталоун режисира и заглавия; Мики Рурк, Долф Лундгрен и Джет Ли заедно; и дори има камеи от Брус Уилис и губернатор Арнолд Шварценегер. „Гледайки Хитър, той е човекът“, казва той за 64-годишния Сталоун, който все още прави собствените си каскади. „И той има предмишници дебели като краката ми!“

Стейтъм излита за Австралия през седмицата на интервюто му за MF, за да работи по The Killer Elite с Клайв Оуен, в който играе (достатъчно иронично) военноморски тюлен. Той и Худ прекратяваха тренировките си и преминаваха в режим на снимачната площадка. И все пак, това е брутална сесия: 10 минути на гребната машина, след това лицеви опори, издърпвания, клекове и клякане отпред с щанга. „Никога не правим едно и също нещо два пъти“, обяснява Стейтъм. „Разбъркваме. Знаете ли откъде знаете добра тренировка? “ той пита. „Когато точно преди да го направите, вие казвате:„ О, по дяволите, това ще убие. “Защото не можете да се скриете в тази фитнес зала. Не можете да се скриете от това, което ви очаква. "

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!