Възползвайте се максимално от вашето преживяване с персонализирана карта за пълен достъп до всичко местно за събития, музика, ресторанти, новини и др.

доктор

Въведете имейла си или се регистрирайте със социален акаунт, за да започнете

Вече е регистриран? Влизам >

Независимият източник на местни новини и култура в Маями

Подкрепете независимия глас на Маями и помогнете да запазите бъдещето на New Times безплатно.

В това, което може да бъде най-много съвети от Маями някога, Диетата на Мохито от Хуан Ривера казва, че можете да свалите килограми и пак да се насладите на коктейли.

"Връзката между лекар и пациент е партньорство; винаги има преговори", казва специалистът по медицина и кардиолог със седалище в Маями, обяснявайки, че 90% от пациентите му не са склонни да пропуснат пиенето, за да подобрят здравето на сърцето си. Така той намери начин да премахне пречките, които ги накараха да се откажат наполовина. "Всичко, което можете да направите за своите пациенти, си заслужава."

Коктейлите, казва той, обикновено се пазят от диети, тъй като се състоят от празни калории без никакви хранителни вещества. Но неговата книга от самото начало се основава на предпоставката за бързо отслабване без лишения.

Свързани истории

Тематичните вкусове на La Croix в Маями искрят противоречия

Петте най-добри брънча в Маями Бийч

R House: The Drag Brunch, където всички знаят името ви

Въпреки че заглавието на книгата може да означава, че можете да се разбивате всяка вечер от ментови, сладки напитки от ром и да отпадате мазнини, Ривера използва мохито като версия на Маями в традиционен "измамен ден".

Неговият 14-дневен план, който съчетава прием на нисковъглехидратна храна и периодично гладуване, включва мохитото като награда два пъти седмично. Непиещите могат да заменят мохито с любимия си десерт. След две седмици хората, които спазват диета, би трябвало да свалят осем до 15 паунда, в зависимост от това колко са верни на режима.

Книгата също така насърчава физическата активност и включва мотивиращи съвети, вдъхновяващи истории за успеха и лесен за изпълнение план за хранене със 75 рецепти. Сред тях са сортовете мохито и тарифата, вдъхновена от латино, базирана на работата на Ривера с диетолог и готвенето на съпругата му Ана Ривера.

Подкрепете независимия глас на Маями и помогнете да запазите бъдещето на New Times безплатно.

Придържайки се към диетичните съвети на книгата, адаптерите също ще се хранят по пътя си към по-добро здраве, казва Ривера, който е тренирал в Джон Хопкинс. Като специалист по превенция, ранно откриване и лечение на сърдечно-съдови заболявания, което е водещият убиец в страната, той казва, че 60% от населението страда от затлъстяване, причината номер едно за инфаркти и инсулти. Излишното тегло може да доведе до високо кръвно налягане, високи нива на холестерол, диабет и физическо бездействие, което допринася за сърдечно-съдови рискове.

Има щастлив край за тези, които се занимават с диетата Мохито, казва Ривера - загуба на тегло, по-добро здраве и две лакомства седмично. Тъй като никой не иска да си възвърне загубеното тегло след края на двете седмици, Ривера улеснява читателите в своя „план за поддръжка на мохито“, за да интегрира новите си хранителни навици в ежедневието. „Планът тренира мозъка на хората за в бъдеще, за да могат да продължат да се хранят умерено, без да се вманиачават върху калориите“, казва той.

"Въпросът е, че диетата и начинът на живот не се изключват взаимно", казва Ривера, който е и главен медицински кореспондент на Univision и звезда на собственото си телевизионно шоу, Д-р Хуан, който се излъчва всяка сряда сутринта. „По-реалистично е да живеете живот, в който приемът на храна да се съобразява с вашия начин на живот, семейство и социална среда.“

Диетата на Мохито от Хуан Ривера. Предлага се на английски и испански онлайн и в книжарниците. simonandschuster.com. $ 26 каталожна цена.

Запазете Маями New Times безплатно. Откакто започнахме Маями Ню Таймс, той беше определен като свободен, независим глас на Маями и бихме искали да го запазим такъв. Предлагаме на нашите читатели безплатен достъп до впечатляващо отразяване на местни новини, храна и култура. Създаване на истории за всичко - от политически скандали до най-горещите нови банди, с глупави репортажи, стилно писане и служители, спечелили всичко - от наградата на Дружеството на професионалните журналисти Sigma Delta Chi за писане на функции до медала на Кейси за заслужена журналистика. Но тъй като съществуването на местна журналистика в обсада и неуспехите от приходи от реклама имат по-голямо въздействие, сега е повече от всякога важно да съберем подкрепа зад финансирането на местната журналистика. Можете да помогнете, като участвате в нашата програма за членство „Подкрепям“, която ни позволява да продължаваме да покриваме Маями без заплати.