Попитахме експерт.

лайвли

Тялото на Блейк Лайвли беше неоспоримо опушено за ролята си в „Плитките“. Естествено, всички искаме да знаем как тя е в отлична форма за ролята и в интервю за австралийското радио предаване Кайли и Джаки О, тя разкри, че е смесила соя като част от стратегията си.

Въпреки че сме чували за намаляване на млечни продукти и въглехидрати в името на отслабването, тази стратегия изглежда някак случайна. Но може ли това да бъде решаващ трик за влизане във форма? Както може би се досещате, експертите твърдят, че не е така.

„Що се отнася до загубата на тегло, няма ясни, преки научни доказателства, които предполагат, че изрязването на соята ще помогне“, казва Лиза Московиц, R.D.

СВЪРЗАНИ: Отказът от млечни продукти е добър начин за отслабване?

И така, защо Блейк изглежда толкова невероятно? Отговорът може да бъде, че тя просто яде по-малко като цяло, казва Кери Ганс, Р.Д., автор на Диета за малки промени. „Ако спрете да ядете каквато и да е храна и не я замените с нещо друго, ще консумирате по-малко калории, което води до загуба на тегло“, казва тя.

Друга причина, поради която даването на соя или соевите производни на брадвата може да доведе до загуба на тегло, е защото се намира в много преработени храни като чипс с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на хранителни вещества, печени продукти и подправки. И когато замените тези хранителни продукти с по-нискокалорични пълнозърнести храни, като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини, е по-лесно да управлявате теглото си, казва Moskovitz.

Изводът е, че не е нужно да стоите настрана от едамаме и тофу, ако се опитвате да отслабнете, казва Ганс. „Не забравяйте, че соята е много здравословен източник на протеини“, казва тя. (Започнете да работите за постигането на целите си за отслабване с тези ходове от DVD „Погледни по-добре гол DVD“.)

Съсредоточете се върху пълненето на чинията си с пълнозърнести храни и постни протеини и ще бъдете на път за по-монтьор, дори ако поръчате случайно соево лате.