Какво точно представляват ДНК диетите?
ДНК диетите не са ли същите като другите диети за отслабване?
Колкото и ДНК и други диети за отслабване да включват здравословно хранене и упражнения, има разлика между двете. Повечето диети за отслабване предполагат a универсален подход. Точно както хората реагират по различен начин на едно и също лекарство, те също реагират по различен начин на едни и същи диети. ДНК диетите са персонализирани генетично базирани диети. Те се основават на вашия уникален генетичен пръстов отпечатък, получен от генетичния тест. Тестът има за цел да установи какъв тип диета работи за вас, така че да увеличите максимално способността си да отслабнете.
Как генетичният тест допринася за по-добро здраве и начин на живот?
Вашето здраве е крайният резултат от взаимодействието между гени и фактори на начина на живот като упражнения, диета, стрес, консумация на алкохол и тютюнопушене. Вашият генетичен грим влияе:
- хранителните вещества, които тялото ви може да използва
- как се използват тези хранителни вещества
- как се отстраняват токсините и
- ефективността на ключовите процеси, протичащи във вашето тяло
Генетичен тест установява генетичния ви състав и предлага препоръки. Тези препоръки, които включват коригиране на вашата диета и програма за упражнения, ви помагат да окажете влияние върху това как функционират вашите гени и да компенсират областите, където гените не функционират оптимално, като по този начин подобряват вашето здраве и начин на живот.
Как се провежда генетичният тест?
Различните програми за диета с ДНК използват различни методи за генетичен тест. Най-често срещаният метод за тестване включва натриване на вътрешната страна на бузата и изпращане на покрития със слюнка Q-връх до компания, предлагаща ДНК диетични услуги. Друг метод за изследване включва събиране на супена лъжица плюнка във флакон. Тестовете също включват анкети, които могат да бъдат под формата на въпросници, предназначени да помогнат за установяване на психологическите и поведенчески характеристики на човек.
След като вашата ДНК проба е в ръцете на компанията:
- то е разгледани в лаборатория. Вариантите на гените се изследват във връзка с няколко фактора, като например колко бързо тялото ви метаболизира различни хранителни вещества, мускулна активност и контрол на апетита.
- Няколко дни по-късно вие получи доклад съдържащ анализ на вашия генотип заедно с план за хранене и план за упражнения, които го допълват. Обикновено компаниите имат две до шест различни категории. Констатациите от теста позволяват на индивида да бъде поставен в най-подходящата за него категория. Например, може да бъдете поставени в категория с ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на въглехидрати.
Какво точно се съдържа в доклада?
Докладът ще съдържа резултати от тестове и точни препоръки въз основа на тези констатации. Вероятно ще получите най-много, ако не и всичко от следните:
- Идеален състав на диетата - Това ви казва колко въглехидрати, протеини и мазнини трябва да приемате.
- Идеална интензивност и продължителност на упражненията - Това ви казва дали трябва да се фокусирате върху дълга бавна издръжливост, интервали с висока интензивност или някъде между тях.
- Упражнявайте потенциал за изпълнение - Това ви казва дали сте подходящи за дейности по сила, сила или издръжливост.
- Детоксикация - Това ви казва как вашите генетични фактори влияят на това колко добре работи вашата система за детоксикация
- Антиоксидантно състояние - Как вашите генетични фактори влияят върху способността на тялото ви да неутрализира свободните радикали
- Инсулинова чувствителност -Как генетичните фактори влияят върху способността на тялото ви да контролира нивата на кръвната захар
- B-витаминен статус - В-витамините играят важна роля в енергийния метаболизъм и много други физиологични функции
- Здраве на костите
Свързах се с My Gene Diet, един от водещите уебсайтове тук в Обединеното кралство, предлагащ ДНК базирана диета, и поисках проба от доклада, който изпращат на всеки от своите клиенти. Така че щракнете върху следната връзка, за да го отворите: Пример за MGD отчет
Какви са разходите за тестване на ДНК диета?
Тестването на ДНК диета може да струва между 150 и 400 долара (99 и 250 паунда). Точните разходи зависят от това дали компанията може да таксува само теста или трябва да включва разходи за други услуги като консултации.
Научни доказателства?
ДНК тестовете проникват във всяка сфера на живота в наши дни; най-добрите спортисти използват ДНК тестове, за да определят как могат да постигнат максимални резултати, и както вече знаете, ДНК тестовете отдавна са част от намирането на лекарства за различни заболявания. ДНК тестовете за диета са сравнително нова концепция в света на храненето. Изпитанията не са били големи и разнообразни. Фактът обаче, че световните елитни спортисти използват точно същия вид тестове, за да идентифицират какво трябва да ядат и как трябва да тренират, просто показва колко ефективни могат да бъдат те.
Проведени са някои медицински проучвания, които също са показали тяхната ефективност. Едно проучване, проведено в Станфордския университет, включва 141 жени на четири диети: Ornish (много ниско съдържание на мазнини), Zone (ниско съдържание на въглехидрати), Atkins (ултра ниско съдържание на въглехидрати) и стандартна програма, препоръчана от правителството. Взети са и ДНК проби на жените. Една година по-късно жените, чиито диети и генетичен грим съвпадат, са загубили 2,5 пъти повече тегло от тези, чиито килограми не съвпадат (13,2 паунда в сравнение с 4,5 паунда)
Interleukin Genetics, базираната в Масачузетс компания, направи малко проучване и включи около половината от 34 лица в програма за отслабване на служители, включваща диета, базирана на моделите на изпитание в Станфордския университет. Лицата, чийто хранителен режим съответства на тяхната ДНК, са загубили два пъти повече тегло от тези при стандартен режим.
Изпитване, включващо диетата Nordiska, ДНК диета, разработена с помощта на експерти от университета в Нюкасъл, на 7700 души в Дания видя, че девет от всеки десет отслабват. Някои са свалили цели 26 килограма за 4 месеца.
Кой ДНК диетичен план е най-подходящ за мен?
Пазарът на ДНК диета все още е в ранна детска възраст. На пазара няма много регулация. Ето защо е важно да внимавате много, когато се абонирате за диетична програма. Уверете се, че компанията е реномирана и има акредитирани диетолози и други лекари. Преди да опитате някаква диета, консултирайте се с Вашия лекар, за да Ви помогне да разберете напълно последиците за Вашето здраве и всички потенциални странични ефекти от взаимодействието с Вашите лекарства или добавки.
- Яденето на бобови култури по веганска диета Всичко, което трябва да знаете
- Фекален окултен кръвен тест Какво трябва да знаете
- Еко-кето диета Какво да знаем за най-новата здравна тенденция през 2019 г.
- Употреба на касис и ползи за здравето, които трябва да знаете
- Хранене, за да защитим нашето здраве и нашата планета Какво е устойчива диета и защо се нуждаем от нея;