Вашият успех започва тук

хранене

QAthlete е проектиран да осигури прост, безболезнен метод за проследяване на вашите упражнения, тренировки, диета и загуба на тегло. Fitness Journal е лесен за научаване и отнема минути на ден за поддръжка.

Може да е трудно да останете на път с някакъв план за диета или тренировка. Fitness Journal ви дава ново ниво на яснота и лично разбиране, което ще ви позволи да видите успешно целите си докрай, без значение колко големи и невъзможни са те в началото.

Вашият фитнес дневник е поредица от лесни за използване, уеб базирани помощни програми, които работят в хармония, за да осигурят по-добро разбиране на вашето минало, настояще и бъдеще.

Тъй като всеки има различен начин на правене на нещата, няма строги насоки относно това кои инструменти трябва да използвате, колко често актуализирате или колко информация трябва да включите. Това е вашето списание и можете да го използвате по начин, който най-добре отговаря на вашия начин на живот.

Ежедневно проследяване на личния ви напредък - поставянето на дългосрочни цели и проследяването е невероятно възнаграждаващо преживяване. Необходима е решителност и издръжливост, за да завършите започнатото. Включването на Fitness Journal в плана ви ще улесни ежедневното ви наблюдение на собствения ви напредък.

Дневници за тренировки и хранене

QAthlete се състои от четири регистрационни файла за проследяване на вашата лична информация за фитнес. Те са дневникът на тренировките, дневникът на храненето, дневникът на личните измервания и ежедневникът.

Използвайте дневника на тренировките, за да проследите тренировките си за тренировки с тегло, спорт или сърдечно-съдови заболявания. Ще можете да изчислявате изгорените калории и да проследявате информация като сетове, повторения, тегло, продължителност, изгорени калории, разстояние, скорост, сърдечен ритъм или интензивност.

Използвайте дневника за храненето, за да следите цялата си информация за храненето. Ще можете да изчислявате консумираните калории, да проследявате подробности за над 70 хранителни вещества и да задавате ежедневни хранителни цели.

Използвайте личния дневник за измервания, за да проследите вашите лични измервания като телесно тегло, телесна мазнина, размер на талията, размер на гърдите и др. Можете също така да проследявате максималните си упражнения. Например, можете да проследите еднократния си макс за пейка, клякам, мъртва тяга и др. Можете също така да зададете лични цели за измерване.

Използвайте Daily Journal, за да си водите ежедневни бележки за всичко, което желаете. Например, можете да си водите бележки за информация като това как се чувствате по време на тренировка, какво е времето, колко сън сте имали предната вечер и т.н.

Лично счетоводство, приложено към здравето и фитнеса

Счетоводството е част от управлението на силен бизнес от стотици години. Важно е да следите инвентара си, персонала, дълга и балансите.

Съвсем наскоро софтуерът за лично счетоводство стана част от ежедневието. Предимствата на проследяването и планирането на вашите финанси с диаграми и графики, текущи отчети и подробен анализ надхвърлят обикновена чекова книжка или просто отгатване всеки ден от седмицата. Софтуерът за лично счетоводство дава възможност на крайния потребител, позволявайки визия и идеи там, където преди е имало само данни.

Личното счетоводство стана толкова популярно, че сега ние жадуваме за този тип яснота и визия отвъд финансовия си живот.

Ако съставянето на графики и графики на финансите ми позволява по-добра визия за моите финанси, защо не мога да прилагам същите типове отчети и в други области от живота си, като здравето си?

QAthlete ви позволява да виждате проследяването на вашето здраве и физическа форма, по същия начин, по който можете да проследявате вашите финанси или банкова сметка. Простият акт на записване и преглед на личните ви здравни статистики може да направи драматична промяна във вашето възприятие за себе си и бъдещето ви.

Фитнес тайната: Поддържане на връзка с вашите цели

Поставянето на цели е лесно. Всеки може да седне и да направи списък на това, което иска да постигне в краткосрочен и дългосрочен план. Много по-трудно е да видите първоначалните си цели до завършване. Защо толкова много хора си поставят цели, но не успяват да постигнат резултатите, които са очаквали?

Ключът към успешното изпълнение на целта е да запазите първоначалните си желания и мотивации свежи в ума си. Чрез преглед на вашия напредък всеки ден, вашите цели се превръщат в нещо повече от желателно мислене и се вписват в съзнанието ви. Ежедневното размишление, като по магия, превръща мечтите в реалност. Ще станете това, за което най-много мислите.

Способни сте да постигнете цели извън всичко, което дори можете да си представите. Необходимо е само желанието да опитате и постоянството да продължите да опитвате, докато най-накрая успеете. Fitness Journal е създаден, за да ви помогне да успеете. Ние вярваме, че успехът трябва да бъде записан.

Основни предимства:

1. Мотивира ви да спортувате и да се храните здравословно.
2. Помага за по-бързо постигане на целите.
3. Поддържа ви организирани.
4. Улеснява придържането към всяка диета или тренировка.
5. Знайте дали вашата диета и тренировки са ефективни.
6. Лесно проследявайте и визуализирайте напредъка.
7. Предотвратява липсата и дублирането на тренировки.
8. По-бързо и по-точно от хартиените трупи.