„Намалете риска от рак чрез храните, които ядете“ е слоганът в книгата на д-р Дейвид Хаят „Противораковата диета“. Д-р Khayat е лекар от 30 години и смята, че нашите навици на хранене и пиене причиняват поне един на всеки пет случая на рак. Това са първите му девет противоракови храни.

храни

1 Сок от нар. Преработеният сок от нар е още по-добър за вашето здраве, защото е по-богат на много висококачествени антиоксиданти.

2 Куркума. Не се сдържайте: поставете го във всичко. Това е една от най-мощните противоракови добавки.

3 Зелен чай. Всички видове зелен чай са пълни с епигало-катехин-3-галат и са отлични, особено, така че изглежда, когато се комбинират със сушен чай от листа от папая.

4 Вино. Червеното вино е пълно с ресвератрол. Можете да го пиете в малки количества.

5 Селен. Една от малкото добавки, за които е доказано, че са ефективни за предотвратяване на рак, селенът е широко достъпен в аптеките. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт.

6 домати. Те са особено добри, когато се консумират като домашно приготвени доматени сосове и доматен сок. Те съдържат ликопен, който предлага страхотна защита срещу рак, особено при мъжете.

7 Диетични фибри. Диетичните фибри са много важни не само като пребиотици, но и защото, когато не се усвояват, те преминават по-бързо през чревния транзит и по този начин намаляват времето, в което слузните мембрани са в контакт с потенциално канцерогенни продукти в храната. Въпреки това, всеки със синдром на раздразнените черва трябва да внимава.

8 Чесън и лук. Тези забележителни противоракови средства също играят огромна роля в известната средиземноморска диета. Винаги когато можете, добавяйте ги към храната си.

9 Кверцетин. Намира се най-вече в каперсите, любимата, какаото и лютите люти чушки, кверцетинът е отлично средство за превенция на рака, особено за пушачи.