цинк

Дюлята се състои от 0,001% мазнини, 0,001% протеини, 7% въглехидрати, 5,9% фибри и 83% вода. С 50 калории на 100g това е с 58% по-ниско от другите храни в плодовете и плодовите продукти. Общо 0,02% от калориите в дюлята идват от мазнини, 0,01% от протеини и 56% от въглехидрати.

Можете ли да ядете дюля за диета с ниско съдържание на въглехидрати?

С 5,6 g въглехидрати и гликемичен товар 2 на порция от 80 g, дюлята може да се консумира за кетогенна или нисковъглехидратна диета. Съдържа големи количества фруктоза, без глутен и без лактоза.

Хранителна информация

Разбивка в проценти (%) от общите калории

Съдържа среден размер на порция (80g) дюля

  • 40 калории
  • 0,0008g мазнини
  • 0,0008g протеин
  • и 5.6g въглехидрати
  • 1,6 mg натрий - 0,11% от RDA за натрий.
  • 6,4 mg магнезий, което покрива 2% от препоръчителната дневна доза (RDA) за магнезий.
  • 0,16mg цинк - 1,6% от RDA за цинк.
  • 0.48mg желязо - 4% от RDA за желязо.
  • 148 mg калий - 3,7% от RDA за калий.
  • 12 mg витамин С - 11,43% от RDA за витамин С.
  • Няма витамин В12

За всеки грам въглехидрати в дюля, който получавате

  • 0 грама протеин в сравнение със средните 0,46 g на грам въглехидрати сред всички храни. Други храни в плодовете и плодовите продукти имат средно 0,06 g протеини на 1 грам въглехидрати.
  • 0 грама дебел (общо средно 0,66 g, други храни в плодове и плодови продукти 0,05 g)
  • 0,84 грама влакна (общо средно 0,13 грама, други храни в плодове и плодови продукти 0,17 грама)

Разпределение на хранителните вещества на грам

Какви витамини има в дюлята?

Богат на витамини?

Следващата диаграма показва количеството витамини на порция Размер (80g) за дюля от препоръчителната дневна доза (RDA [1]) за всеки витамин в проценти.

Минерали в дюля

С високо съдържание на минерали?

Отново, за всеки минерал, съдържащ се в дюля, разгледахме размера на порцията (80g) и го приложихме към препоръчителната дневна доза (RDA [1]). Данните се показват в проценти от RDA за размер на порцията.

Въглехидрати

7% от дюлята са въглехидрати, на порция (80g), което е 5.6g въглехидрати.

Монозахариди и полизахариди

Колко висок е гликемичният индекс и гликемичният товар за дюлята?

Гликемичният индекс на дюлята е 35, което би се считало за ниско. Гликемичното натоварване при нормална порция е 2 и може да се счита за ниска .

Алергени в дюля

  • е без глутен
  • няма лактоза
  • големи количества фруктоза

Мастни киселини и холестерол

От 0,001 g обща мазнина на 100 g, 0,001 g са наситени мастни киселини (SFA), 0,2 g са мононенаситени мастни киселини (MUFA) и 0,1 g са полиненаситени мастни киселини (PUFA). Количеството на холестерола е 0mg.