Последна актуализация на 4 август 2020 г. в 15:31 ч

маги

* Този план за тренировка и диета на Maggie Q е актуализиран и ще продължи да бъде, когато излезе нова информация. *

В кой момент не трябва да съобщавам, когато представяме бебе?

Като, всички те са мадами. Това е достатъчно.

SIKE! Бейби предупреждение.

Меги Q е мега мадама.

Подобно на нашите мега пътеки в Академията, но под формата на бебе и много, много по-хладно.

Маги Q е нашата Никита, но тя е и Тори от „Дивергентна трилогия“, Хана Уелс от „Определен оцелял“ и дори нашата принцеса Даяна/Wonder Woman от „Young Justice“.

И вие знаете колко обичам Young Justice (просто го напишете в лентата за търсене и ще видите колко много знаци сме виждали от него)!

Маги Q Статистика:

Височина: 5’6

Тегло: (приблизително) 120 lbs

Възраст: На 40 години

Знам, че съм казвал това и преди, но не можех да повярвам, че Маги Q всъщност е на 40 години. ЕХА.

Нейната физика е извън този свят, а височината й пада точно там със средния ръст сред жените (въпреки че я видях също като 5’7 във външен източник).

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон, а сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана Гранде, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и много други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Диета и хранене на Маги Q

Направо по въпроса: Маги Q е веган.

И този път ИСТИНСКИ веган.

Миналата седмица видяхме Орландо Блум, за когото се говореше, че е такъв (и с основателна причина); и изглеждаше „полу-веган“ като Адам Левайн.

В интервю за VegNews Маги Q казва:

VegNews: Каква е вашата веганска история?
Маги Q: Преминах към растителна диета преди около 19 години, докато живеех в Хонг Конг. Присъствах на концерт и служител на PETA Asia се занимаваше извън шоуто. Гледах я и изглежда, че никой не обръщаше особено внимание на това, което тя предлагаше. Това ме накара да се почувствам зле за нея, затова отидох. Свързахме се и тя ми изпрати информация за хуманното отношение към животните в модната, хранителната и развлекателната индустрия. Прилоши ми, но нищо не ме подготви за истината за въздействието на околната среда от производството на месо. Напуснах студена пуйка и никога не погледнах назад. Не разбрах как бих могъл да твърдя, че обичам животните, но не бях направил избора да ги защитя.

И интервюто продължава с още една страхотна информация:

VN: По отношение на храненето, има ли нещо като типичен ден за вас?
MQ: С моя работен график „типично“ е трудно. Едно нещо, което рядко варира, е моята сутрин. Пшенична трева, куркума, джинджифил и лимон. Смесен зелен сок и смути. Също така се опитвам да получа дневна доза пробиотици. Използвам ActivatedYou, която е марка добавка, която създадох съвместно с д-р Едисон де Мело.

VN: Как е веганското хранене на снимачната площадка? Смятате ли, че е предизвикателство да намерите нещо здравословно и веганско със занаятчийски услуги?
MQ: Не, защото не се занимавам с храна от производството. Не е истинска храна. Не ми се струва предизвикателство, защото ако няма нищо етично за ядене, постим. Това ми дава по-голяма яснота и аз го празнувам. На Никита обаче работих толкова часове и имах нужда от толкова много калории (че) наех готвач, който научи изкуството на веганското готвене и го усвои! Обичах я и ми липсва да получавам храна от нея на всеки два часа! Да, толкова често ядох.

Един съвет Маги Q за това да бъдеш веган е:

„Начинът да се почувствате по-изпълнени, когато включите повече зеленчуци в диетата си, е да ядете„ тежко “зърно с тях!“ тя обяснява в сайта на Physician’s Committee for Responsible Medicine. „Обичам черен, червен и кафяв ориз и ги смесвам заедно. Обикновено хвърлям там леща или боб, за да стане още по-тежък и по-питателен. Не забравяйте да смесите ленени семена, водорасли или течни аминокиселини! Поставете зеленчуците си върху нещо подобно и ми кажете, че не сте пълни! "

И само за да знаете, че диетата на Маги Q включва и десерт (така че не се притеснявайте). Ето как се отваря интервюто й със Health Mag:

„Ооо, те имат лимонов сладкиш с веганско кремообразно сирене - това е толкова трудно да се намери! Получавам парче от това. Трябва да вземете парче торта и един от шоколадите им. Решен съм да покажа на хората колко добри могат да бъдат веганските десерти. "

По-късно тя дори ни казва любимата си закуска:

Време за закуска: „Опитвам се да ям непреработени храни. Обичам покълнали и дехидратирани ядки. Ядките са много трудни за смилане, но ако ги покълнете, те стават по-смилаеми. Харесва ми тази компания, наречена Healing Home Foods. Има ядки, а мюслито е най-доброто. ”

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Рутинни изследвания на тренировката на Maggie Q

Маги Q трябва просто да управлява Холивуд, защото нейното тяло и красота е това, което всички йога вегани се стремят да бъдат.

И да, тя също обича йога, ако това не беше ясно.

Тренировъчната програма на Maggie Q обаче е много забавна.

Това не е ВСИЧКА йога. Тя наистина обича да го превключва.

Маги Q е цитирана да казва това за своя стил на тренировка:

Упражнявам се всеки ден и няма нищо, което да не правя. Тичам, занимавам се с йога, плувам, карам колело, боксирам. Обичам да боксувам. Аз съм огромен боксьор.

И ако погледнете снимките за това, което споделих, виждаме я да прави йога, да, но също така да оставя някои класове в тази за нашата секция за хранене.

Безопасно е да се каже, че освен физическата си подготовка, изпълнена за нейните роли (за което ще поговоря малко след секунда), Маги Q обича да прескача в различни класове по стил, за да получи тренировка за задника!

Ето фрагмент от нейното обучение за Никита:

„За да се подготви за взискателните последователности на действията на Никита, Маги следваше рутина, съчетаваща основни упражнения, плиометрия и бойни изкуства“, казва координаторът на каскадите на шоуто Джонатан Еусебио - изпълнител на каскади, обучен по таекуон до, муай тай, бокс и други, който работи с Q от 2006 г. Тук Еусебио споделя чудото с едно движение, отколкото е насочено към почти всеки мускул - ще бъдете в бойна форма!

Така че може би затова тя толкова силно се впусна в бокса след това!

Но тя също така казва, че йога е ключът към нейната борба. В интервю в New York Comic Con тя казва:

Ако не се занимавах с йога, не можех да се бия на екран. Прави ме силен, прави ме гъвкав, дава ми [нещо като] дълголетие в битките, защото (смее се) „хардкор йога“, ви позволява периоди на силови тренировки, които не бихте получили от други упражнения. Знаете ли, когато правите упражнение и стоите на един крак в продължение на осем минути и правите различни пози, сте СИЛНИ.

И тя също така говори за факта, че тя също се нуждае от този дзен/фокус, който получава от йога, за да й помогне в работата. Тя дори се шегува, че всички филмови момчета я виждат и сега правят коментари относно факта, че трябва да започнат и йога!

Един клас, който Маги Q обича много, е Катона Йога в Ню Йорк, който Маги казва:

„Даниел Розати [сертифициран преподавател по йога в Катона] ме накара да се влюбя в моята практика. Нейният ентусиазъм и знания ви отвеждат по-дълбоко и създават основа, върху която да надграждате цял живот. "

И Даниел Розати ни казва следното за своята практика:

Повечето занимания по йога са базирани на фитнес или на гуру. В Katonah ви учим защо и как да правите позата, какви са нейните предимства и как да я използвате, за да трансформирате тялото си и живота си. Огромна част от нашата теория е, че нечия физиология информира тяхната психология, което означава как живеете в тялото си влияе върху това как ще изживеете живота.

Това ви дава допълнителна информация, ако наистина искате да я увеличите и да влезете в начина на фитнес на Маги Q.

Очевидно Маги прави различни вариации и стилове на йога, но това е нейното посещение в Ню Йорк.