Тази пъпешна диета е идеална за тези, които обичат пъпешите и трябва да се отърват от няколко излишни килограма. Той е лесен за следване и много вкусен.

Факти за пъпеш

Пъпешът е много популярен плод и е перфектна храна за закуски както за възрастни, така и за деца. Освен че е много вкусен, той е и много питателен плод, пълен с витамини и минерали. Особено се препоръчва за тези, които имат бавно храносмилане, проблеми с бъбреците и забавен метаболизъм.

Той е много бързо смилаем и ви трябват само няколко филийки, за да се почувствате сити. Ето защо това е перфектна диетична храна, защото никога няма да оставите да се чувствате гладни. Или поне, ако сте свикнали да ядете големи количества храна, това няма да ви накара да се чувствате виновни, дори ако изядете цял плод наведнъж.

Така че следващия път, когато се почувствате гладни и готови да се отдадете на нещо, за което по-късно ще съжалявате, хапнете няколко парчета пъпеш и това ще отнеме глада ви веднага.

Следващата диета отнема две седмици, за да завършите и в края на всяка седмица ще бъдете поне 3-5 килограма по-леки.

Меню за диня с пъпеш

  • Закуска - 1 килограм нарязан пъпеш.
  • Лека закуска - 1 чаша нискомаслено обикновено кисело мляко.
  • Обяд - 1 килограм нарязан пъпеш, 1 чаша варен кафяв ориз, зелен чай.
  • Лека закуска - 1 пълнозърнест препечен хляб, 1 чаша зелен чай.
  • Вечеря - 1 чаша варен ориз или 1 печен картоф, 1 зеленчукова салата, 5 унции пиле на скара или риба.

Това е диета с ограничено съдържание на калории, но тя трябва да ви даде добри резултати само за две седмици. Уверете се, че въвеждате други храни в края на две седмици, за да поддържате баланса на приема на хранителни вещества и не губите твърде много тегло твърде бързо, тъй като това може да ви причини йо-йо ефект.

Пъпешите са много сладки плодове с високо съдържание на вода и захарите от тях бързо се абсорбират в кръвния поток. Според теорията за комбинацията от храни, оптималният начин за ядене на пъпеш е или сам по себе си, или с други въглехидрати.

Ако комбинирате сладки пъпеши с месо или мазнини, това може да доведе до нарушаване на метаболизма и да попречи на загубата на тегло. Така че не забравяйте да ядете пъпеши през първата половина на деня и не ги смесвайте с мазни храни или протеини като месо, яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини или боб.

Опитайте се да избягвате да ядете плодове за вечеря, тъй като метаболизмът ни се забавя през нощта и захарите от плодовете могат да се натрупват като мастни запаси. Можете да замените киселото мляко с кефир, извара с ниско съдържание на мазнини или мляко.

Пъпеш диета Detox

отслабване

За тези, които изпитват нужда от детоксикация на тялото си и подобряване на метаболизма, има лесен за изпълнение и бърз план за детоксикация на пъпеш, който може да се направи до седем дни.

Аз лично препоръчвам да го правите само за три дни.

След 3 дни ще видите как кожата ви свети, стомахът ви се изравнява, храносмилането ви се подобрява и дори ще придобиете умствена яснота. Всичко, което трябва да направите, е да ядете 2-3 килограма пъпеши на ден и да продължите да пиете вода, за да помогнете на токсините да напуснат системата ви по-бързо.

Най-доброто време за диня с диня е началото или края на лятото, тъй като пъпешите са най-узрелите и сладки по това време. За да сте сигурни, че сте получили добрия узрял пъпеш, прегледайте кожата му: предполага се, че е твърда, равномерна и чиста, пъпешът трябва да има добър аромат и да има суха „опашка“.

Надявам се, че тази динена диета ще ви помогне да влезете във форма и да подобрите цялостното си здраве.