8 продукта за отслабване, които ще помогнат на истинските жени да отслабнат

устройства

Диета и парите й скоро се разделят. Как иначе можем да си обясним съществуването на ароматен балсам за устни LipFit за отслабване за $ 12 и слънчеви очила със сини нюанси за $ 15, за които се твърди, че ви подвеждат да отблъснете вечерята си (какво, тази хипотермична пържола au poivre не прави водата в устата ви)? Но има няколко продукта, които могат да направят храненето по-малко и упражненията повече - единствените две неща, които наистина работят - малко по-малко болезнено. Знам това със сигурност, защото в стремежа си да сваля 12-те килограма, които са се прокраднали по дупето, бедрата и бедрата ми през последните години, прекарах последния месец в изследване и тестване на почти всички приспособления за отслабване на жени, гизмо и трик на пазара.

Захранваща плоча

Знаех, че ако някога отново искам да закопча тесните си дънки, ще трябва да се потя. Ето защо бях заинтригуван да намеря, сред кремовете за намаляване на петна и дъвките за смачкване на глада, Power Plate. Приблизително наполовина по-малка от бягащата пътека, тази вибрационна платформа предполага, че доставя свръхзарядена тренировка, като блести и разклаща тялото ви във всички посоки на много високи честоти, докато тренирате (прекрасно изображение, знам). Крис Имбо, личен треньор и собственик на Casa Spa & Fitness в Ню Йорк, ме преведе през 20-минутна тренировка на върха на нещата, пълна с удари, клекове и дъски. Чувствах се нелепо (както си представям, че всеки, който реши да направи лицеви опори на устройство, което се чувства така, сякаш може да причини отлепване на ретината), но 2 дни по-късно все още ме болеше.

Soloflex платформа за вибрации на цялото тяло

Не е изненадващо, наистина: Проучване в Вестник за сила и кондиция установи, че когато субектите правят клякания на Power Plate, техните четворки и прасци работят до 57 процента по-силно, отколкото когато правят същите упражнения на невибрираща платформа. А някои скорошни изследвания показват, че плочата ефективно загрява мускулите преди тренировка. Това вероятно е причината да се появява във все повече фитнес зали и здравни центрове в страната, включително някои фитнес клубове на Bally Total. Можете да си купите своя за $ 3500 в Power Plate, но ако не искате да похарчите 3-месечна заплата за гигантски вибратор, помислете за платформата за вибрации на цялото тяло Soloflex ($ 395, Soloflex). Вибрациите не са толкова енергични, но по същество правят едно и също нещо.

И така, колко калории изгори всичко това разклащане? За да разбера, се консултирах с Bodybugg ($ 399 за 3-месечно членство и две частни телефонни сесии, bodybugg), машина от 2,8 унции, която носите на лента около трицепсите си. Това невероятно малко устройство, което наскоро спечели възторжени отзиви от Популярни науки, изчислява изгарянето на калории през целия ден, като измерва неща като броя стъпки, които предприемате, и телесната температура. Преди лягане качвате информацията от Bugg на вашия компютър (Gizmo все още не е съвместим с Mac), регистрирате какво сте яли този ден и научавате какъв е вашият калориен дефицит (или излишък). Ако искате да загубите, да речем, паунд на седмица, трябва да изгаряте 500 калории повече дневно, отколкото консумирате.

Тази джаджа е толкова готина, че лесно можете да се вманиачите по нея. (Ето подсказка: Ако започнете да планирате облеклата си около него, имате проблеми.) Дори професионалистите смятат, че Bugg може да има ползи. За високотехнологичен човек тип А това може да бъде наистина полезно, казва д-р Дженифър Уорън, основател на Центъра за здравословно тегло на лекарите в Хамптън, Ню Хемпшир.

Диетична компютърна везна Salter 1450 Nutri-Weight

Обичах и лесната за използване диетична компютърна везна Salter 1450 Nutri-Weigh (100 щ.д., Salter Housewares). Елегантен и с цвят на полиран никел, Salter прилича повече на парче висококачествено аудио оборудване Bang & Olufsen, отколкото на измервателно устройство за плочи тон. Предварително програмиран с повече от 1400 различни храни и показва тяхната хранителна стойност на LCD панел. Когато грабнах малка ябълка и я пуснах на кантара, тя ми даде списък с възможности: Ябълка задушена? Ябълка със захар? Ябълка с кожа? Въведох информацията и малкият компютър изплю теглото на ябълките, калориите, протеините, въглехидратите, захарите, мазнините (включително наситените мазнини), фибрите, натрия и холестерола. Няма да се заблуждавате колко ядете, когато имате това бебе.

Съперничещ печат

Един-два удара от скалата на Salter, последван от Rival Seal-a-Meal (започвайки от $ 50, SealAMeal), направи страхотни обяди в движение. Seal-a-Meal увива отделни порции в пластмаса, което удължава хладилника, фризера или срока на годност до пет пъти. Това е рядкото диетично приключение, което печели одобрение от диетолог и доцент по професия Лиза Йънг в Нюйоркския университет. Това не обещава, че ще загубите 10 килограма без работа, казва д-р Йънг. Това просто прави опаковъчните порции удобни.

Разбира се, една неделна вечер приготвих няколко пилешки гърди, нарязах ги на перфектни порции от 4 унции (благодаря, скала на Солтер) и ги пуснах в хладилника. През следващите няколко дни хващах едно от херметически затворените парчета, прибирах го в чантата си и тръгвах на работа. Храненето добре беше изведнъж лесно.

MyFoodPhone

И все пак приготвянето и носенето на собствена храна не винаги е възможно, поради което обичам новите програми за мобилни телефони, които ви помагат да се придържате към диетата си, когато не сте в кухнята си. С MyFoodPhone ($ 10 на месец, MyFoodPhone.com) можете да проследявате какво ядете, като пробивате спецификите на всяко хранене в телефона си и наблюдавате цветното табло на екрана на вашите клетки. Той ви казва колко порции от всяка група храни сте консумирали през този ден и колко повече ви е позволено. Можете също така да направите снимки от телефона на камерата на всичко, което ядете, и да изпратите дневника си за храна-албум на съветник по мрежово хранене, който анализира вашата диета и изпраща обратно видео съобщение, което ви дава персонализирани съвети как да го подобрите.

Диетичен фитнес дневник

Системата Verizon Wireless Get It Now има също толкова готин дневник за фитнес за диета ($ 2 на месец, Verizon). Той отчита колко калории сте изяли (избирате от списък с 500 храни) и колко сте изгорили (базата данни включва уреди като аеробика и бягане, но също така и пазаруване и секс - Изгорени 215 калории в 45 минути!), след това изчислява колко повече можете да ядете за деня. Разбира се, това е просто измислена версия на основен хранителен дневник - но наистина е полезна. И това ме направи много по-малко склонен да отида за моя следобеден Mike & Ike fix.

Acu Slim магнитни обеци

Разбира се, магнитните обеци Acu Slim ($ 24, Amazon.com) може да са имали нещо общо с намаления ми глад. Предполага се, че действат върху точката на акупресура в ушната мида, която потиска глада. Предупреждение: Те изглеждат като нещо, което баба ви може да купи в Talbots. Но през 4-те пълни дни, в които ги носех, не бях толкова гладен и имах по-малка вероятност от обикновено да забравя шепа трупчета с гевреци, когато ми беше скучно.

Продуктите за акупресура не са точно научно доказани, че влияят върху способността ви да отслабвате, казва д-р Уорън, така че всяка полза вероятно има повече общо с плацебо ефекта, отколкото с факта, че прилагате натиск там, където обикновено виси обеци. С други думи, силата на бижутата за преодоляване на желанието може би е била в съзнанието ми. Но това е добре с мен (с 5 килограма по-лек).