Ще ви предложим да седнете за днешния блог, защото ако не сте наясно с вредното въздействие на диетите (всички диети), предстои да изброим някои съвсем реални факти, които могат или не могат да ви объркат или да се почувствате неудобно . Искаме да ви насърчим да се наведете, да бъдете любопитни, да сте малко объркани, да се почувствате малко неудобно и след това да заключите оръжията, докато всички се борим с добрата борба срещу диетичните лъжи и телесния срам!

Ако вече живеете живота #antidiet, тогава днес ще бъде много необходимо напомняне защо изобщо сте се отказали от диети.

Готови ли сте? Да го направим!

Диетична култура, която се корени в тясна красота и тънки идеали, смазва жените с нейните нереалистични очаквания и оправдава тази вреда, като лъжливо приравнява по-малкия размер на тялото със здравето, морала, характера и успеха.

С други думи, диетичната индустрия прави милиарди долари всяка година, като ви кара да вярвате, че:

    Тънка, тънка, лека, малка, по-малко = добра и здрава (независимо дали говорите за тела или храна)

Дебел, голям, тежък, голям, допълнителен, = лош и нездравословен (независимо дали говорите за тела или храна)

Защо това е толкова объркано? Защото не само идеята, че „телесният размер = здраве“ е доказана фалшива отново и отново, но тази жестока маркетингова тактика е направила невероятно трудно хората от всякакъв мащаб да се настроят към телата си и да се доверят на предупредителните си признаци за лишаване, болест, болест и др.

Едно проучване, проведено от Университета на Северна Каролина и списание Shape разкри, че:

75% от американските жени на възраст между 25 и 45 години съобщават за нарушено хранително поведение и/или одобряват някои нездравословни мисли, чувства или поведения, свързани с храната или телата им. 75%!

Що за мисли, чувства или поведение са това?

Ограничаване на основна група храни като „мазни“ храни или въглехидрати

Използване на хапчета за отслабване

Умора и лошо качество на съня

Запек и/или диария

Чувство за вина и провал

Изпитвате ниско настроение

Липса на енергийни нива

Развитие на лошо здраве

Диетата е една от най-често срещаните форми на неподредено хранене и се счита за норма в днешното общество. С умни диетични „кодови имена“ като Tone It Up Nutrition Plan, 7 Day Slim Down, Whole 30, 60 Day Challenge, Cover Model Meal Plan, Clean Eating и т.н., не е чудно, че 75% от тези жени бяха обвързани с изпитате неподредено хранене!

Тези 75% не само имат смисъл, но и плашат глупостите от нас. Защо? Тъй като повечето хора дори не знаят тези диети, това поведение, се считат или допринасят за нарушеното хранене. Вместо да установите връзката, че симптом на нарушено хранене може да е резултат от последния опит за диета, вие казвате: „Боже. Толкова съм уморен и се чувствам ужасно! Трябва да се ангажирам още повече с тази диета и да ускоря тренировките си. " И опасният цикъл продължава.

Ако това е вярно (което е) и диетичните компании и фитнес и хранителните марки увреждат женското тяло и самочувствието до тревожна степен, тогава защо по света тези продукти и услуги все още се продават?

разкриване

Да. Пари. (И честно казано, няколко добронамерени хора там просто не знаят по-добре.)

Толкова пари всъщност, че диетичната индустрия струва 68 милиарда долара годишно, като жените харчат средно по 30 600 долара през живота си за диетични продукти и услуги (източник) СВЯТА КРАВА, КАКВО МОЖЕ ДА НАПРАВИШ С 30К.

* извинете, докато си поемаме дъх *

Как е възможно? Е, средно жените опитват 3 диети годишно, със средна продължителност само 19 дни. Жените също диетират общо 34 години от живота си (на възраст 25-59). Което означава:

Средната жена диетира 3 пъти годишно, в продължение на 34 години от живота си, което в замяна я прави по-малко здрава, увеличава диапазона на зададеното си тегло, създава нередно хранително поведение, проблеми с образа на тялото и развива ненужен страх от храна. Всичко за ниската цена от 30 600 долара.

Това означава, че диетичната индустрия се възползва от изключително вредния маркетингов цикъл:

Най-интересното е, че диетичната индустрия е намерила брилянтен (но зловещ) начин да накарате вас (потребителя) да мислите, че тяхната 95% степен на неуспех на техните продукти и услуги винаги е ваша вина, за общо 34 години.

Ако някой друг продукт или услуга в живота ви има толкова нисък процент на успех (3 пъти годишно) сред вас и вашите връстници, бихте искали да говорите с мениджъра, да изпращате съобщения на всички за това и да създадете публичен бойкот.

Което правим НАДЯСНО. СЕГА.

Ние крещим, BS! всеки път, когато видим интелигентна диетична реклама и ви разказваме всичко за нея и бойкотираме всички диетични продукти или услуги ЗА ДОБРО.

Но това е само половината от историята. Има и добри новини във всичко това. Виждате ли, не ви е съдено да се борите под съкрушителната тежест на диетичната култура завинаги. Има и друг начин за живот. Всъщност тонове хора вече живеят по този начин!

Има надежда.

Как да избягате от диетичния начин на мислене и да постигнете мир с храната.

Всичко, което току-що изложихме относно диетичната култура, е доста разстройващо. Препоръчваме ви да си дадете място за обработка и да си дадете няколко тежки дози състрадание.

Избягването на диетичното мислене и сключването на мир с храната е процес. Ще отнеме време. Но, моля, повярвайте ни, когато казваме, че това наистина си струва! Животът не трябва да бъде куп правила, ограничения и ежедневни сравнения на тялото. Вие не сте проблемът. Теглото ви не е проблем. Вашето тяло не е проблем. Не е нужно да сте „фиксирани“. Можете да живеете пълноценен, освобождаващ живот, без да се налага да ограничавате храната, която обичате, да броите калории или да бъдете роб на метална кутия на пода в банята. Можете да спортувате, да танцувате, да излизате от място на радост и свобода, вместо от място на омраза и телесно наказание. И ние знаем това възможно, защото има толкова много жени, които живеят такъв живот, които са доказателство за това! Има майки, диетолози, лекари, учители, лични треньори, лайф треньори, психолози, модели, изследователи и т.н., които вече не се привеждат в съответствие с диетичната култура. Вместо това те се борят с добрата битка с вас и за вас!

С това казано, имаме нужда от вашата помощ. Или поне вашето любопитство. Тъй като колкото повече жени и професионалисти отстояват културата на хранене, толкова по-здрав ще бъде нашият свят.

Ако сте готови да избягате от мисленето за диета и да започнете процеса на помиряване с храната, ние включихме няколко първи стъпки по-долу:

Ако в момента се борите с хранително разстройство, намерете лечебен екип, включващ медицински специалисти, терапевти и/или регистрирани диетолози, които използват подход на здраве при всеки размер (HAES).

Спрете да етикетирате храната като „добра“ или „лоша“ или „нездравословна“ или „здравословна“.

Дайте си разрешение да ядете, когато сте гладни.

Дайте си разрешение да заемате място.

Бъди добър към себе си.

Присъединете се към онлайн група за подкрепа, чийто фокус е да постигнете мир с храната. Нашият HHHeCourse има вградена невероятна система за поддръжка!

Прекратяване на следенето на акаунти, които популяризират само тънкия идеал.

Продължавайте да се обучавате за вредното въздействие на диетите и споделяйте с другите. Ето една удобна малка графика, в случай че имате нужда от визуално напомняне